#1570 【年末年始太らず過ごそう】結局これが一番痩せる！？代謝の王様で脂肪を燃やす3分スクワット/年末年始ダイエット企画2日目

毎日配信1570日目【立位】運動強度★★★★（高度）
3 Minute Squat Workout

辛いイメージのスクワット！
でもスクワットは別名ダイエットの王様👑とも言われています✨

その秘訣は消費カロリーの高さ🆙
手っ取り早く痩せたいならやはりスクワット🏋️‍♀️
まえあきのスクワットは独自のメソッドで
つらすぎないメニューになってるので
安心してトライしてみてね🔥

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※体調がすぐれない時は無理をせず、ご自身のペースで行ってください。

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★…ストレッチで気持ちよくほぐす
★★…ストレッチが多めの有酸素運動
★★★…有酸素運動＆ストレッチ
★★★★…筋トレ要素をプラスした有酸素運動
★★★★★…脂肪燃焼効果をプラスした有酸素運動

▼今週のスケジュール
“1週間脂肪燃焼スペシャルウィーク🔥“
　月曜日　脂肪燃焼1日目（3分）　
　火曜日　脂肪燃焼2日目（3分）　
水曜日　脂肪燃焼3日目（3分）　
　木曜日　脂肪燃焼4日目（3分）　
　金曜日　脂肪燃焼5日目（3分）　
　土曜日　脂肪燃焼6日目（3分）
　日曜日　脂肪燃焼week総集編（18分）

▼まえあきchannel活用法

運動苦手！何してとも続かない人は毎日トレ5分
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▼まえあきプロフィール

前田昌希（まえだあき）
健康運動指導士/スポーツトレーナー

パーソナルストレッチの先駆者。 1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、ストレッチを主とした独自の技術とアイディアで今までにトップアスリートから芸能人、数多くの顧客の体と健康を今まで1万人以上サポートしている。

【出演情報】

【TV】2021年　TBS系列『ラヴィット!』出演

【雑誌】
集英社『eclat （エクラ）』2025年5月号記事掲載
効いてる実感！50代からの「筋活プログラム」
▶︎ https://eclat.hpplus.jp/article/138672

宝島社『大人のおしゃれ手帖』2025年12月号掲載
人気YouTuberに教わる　更年期エクササイズ

【イベント出演】
2025年5月
渡辺満里奈さん「不機嫌ばかりな私たち」出版記念トークイベント
ゲスト＆MC

2025年10月
東京レガシーハーフマラソン2025
「自分のカラダを知って、学んで、走ろう」トークセッション　

2025年11月
大人のおしゃれ手帖「更年期川柳大賞」授賞式
エクササイズセッション

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