【投球教學與原理講解(1)——站姿】

【投球教學與原理講解(1)——站姿】

●預告：下集會講「抬腿與初始前移」，如果你對這主題有想問的問題、想看的議題，可以留言～～

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【投球教學與原理講解(1)——站姿(續)】
by 小樹TreePolo
2025/10/26

●摘要
接下來的部分可以直接當成一篇文章，是在影片內容的基礎上延伸，目的是補充說明影片裡沒講清楚的部分。

有三部分，分別是：
1.疊甲
2.站姿的封閉程度對動作的影響
3.起始重心對跨步與球飛行方向影響的補充說明，以及影片中討論前提的嚴謹敘述

●疊甲

我知道122.8kph沒多快，但我認為知識是否正確和有用，不會因為我個人極速是100、120、140還是160kph而有所改變，霍金不需要自己變成黑洞才有資格研究黑洞。

並且我一開始的狀態，顯然可以看出我不是什麼天份好的人，而120kph應該也不是每個人想做就能輕鬆做到的，既然我的知識能幫助我做到了，顯然可以預期我的知識不會完全沒用，所以我還是想分享。

嗚呼，疊甲完了，繼續回到投球!!

●站姿的封閉程度對動作的影響

如果你是以控球，也就是球往好球帶飛為前提，沒有追求最快球速，身體的行程長度則是配合出手時的速度方向調整，而你活動度又不錯，那你就有機會沒有充分利用活動度、將各肢段完全加速。

此時把起始姿勢變封閉，可能有助於你充分利用全部的活動度，並因此有機會完全加速，使球速得到提升。

不過這只是站姿，而動作的行程長度只是一部分，顯然原地轉幾圈的動作行程很長，但你不會轉幾圈就丟出160kph，所以也要考慮動作品質，而站姿和後續的動作品質是兩回事，不過這些在這系列都會講到，所以不用擔心。

然後在這種前提下變開放沒有什麼直接好處，所以我就不額外贅述。

接下來換一種前提。

如果你投球時是以動作品質為優先，特別是會確保讓大部分關節都拉伸到底並且完全加速，則改變起始姿勢的封閉程度，不太會影響關節的總行程長度。

在總行程變化不大的前提下，起始姿勢變封閉，出手時的姿勢也就不會那麼開放，所以球可能會往右上方偏；如果起始姿勢變開放的話，球則可能會往左下方偏。

你就想，球沿切線方向飛出，阿球飛出前繞的圓周長是固定的，則改變起點就會影響球在出手時的終點在圓的那一部分，就會影響切線朝向哪。

但請注意，不要搞錯，這概念並不是用來從一個人的站姿封閉程度預測他進壘點整體偏差，而是如果你的進壘點整體有往特定方向偏，可以考慮利用這個概念調整起點的封閉程度來試著解決。

●起始重心對跨步與球飛行方向影響的補充說明，以及影片中討論前提的嚴謹敘述

1.「重心越往前，如果你抬腿時不把重心移回來，下沉之後前移的速度就越快」：這裡的快是指節奏，以及一開始的加速，不是前移峰值速度。

2.「如果你抬腿時要把重心往後移回來，一開始重心越前面，你就得往回移越多。」這影響了投球的動作節奏有幾拍，對效率沒啥必然的正面或負面影響，你如果覺得目前投起來節奏不順可以考慮調整這點。

3.「如果重心越高，等等下沉幅度就可以更大，如果重心越低，要嘛等等下沉的空間少，要嘛就在抬腿的時候先把重心提高。」這廢話吧？應該不用解釋。

補充說明一下，理論上重心越高，一開始會有越多重力位能，但重力位能增加跟球速增加的關係，邊際遞減效應很大，因為重力位能主要只能轉換成全身的動能，上游肢段的能量傳遞給下游則必須考慮各肢段實際傳遞的能力上限，而通常不需要一開始有最多的重力位能，就能將各肢段傳遞能力用完了，所以不用在這點上不用太鑽牛角尖。

4.「如果重心越靠三壘側，跨步時沒有往一壘移回來，跨步就會往三壘偏，球可能會往右上方偏，到目前為止也很直觀」其實也沒那麼直觀啦笑死。

首先，跟上面一樣，這概念不是用來從一個人的站姿重心左右偏移程度預測他進壘點的整體偏差，而是如果你的進壘點整體有往特定方向偏，可以考慮利用這個概念調整起點的重心分佈來解決。

並且，重心靠左或靠右不是相對本壘板，是相對後腳，也就是重心是否在後腳到本壘板的線上，如果沒有，且前腳離地時重心沒有完全移回後腳上，重力施加給身體的力矩造成的身體旋轉，旋轉平面就不會在完全朝向本壘板，因此重心(不是前腳)的移動路徑就不會直接朝向本壘板。

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然後下集會講「抬腿與初始前移」，如果你對這主題有想問的問題、想看的議題，可以留言～～