【なかやまきんに君紹介世界一効果的かかとタッチスクワット】合間にできる全身痩せる運動くびれ作りにも最適な脂肪燃焼ダイエットメニュー #ダイエット #痩せる運動 #なかやまきんに君

初耳学でなかやまきんに君が紹介された
かかとタッチスクワットを2週間やったら、

「マジでお腹や太ももやお尻が明らかに引き締まったし、
クビレも出来て自分でもビビってる！」

っていう人が続出してるので、ぜひ試してみて下さい！！

ダイエットして痩せたい人にもおススメの筋トレです。

まずは10回から始めて、
慣れたら少しずつ回数やセット数を増やしていくのがおススメです。

Extremely effective!

Heel-touch squats to lose weight all over your body

After continuing this exercise for two weeks,

“My stomach, thighs, and buttocks are clearly tighter, and my waist is thinner!”

It has received positive feedback from many people, so please give it a try!

Anyone, from children to adults, can do it.

Start with 10 repetitions, and gradually increase the number of repetitions as you get used to it.

If you can do it → Touch your heels

If you can’t → Touch the back of your knees

Excelente efecto!

Pierde peso en todo el cuerpo
Sentadilla con toque de talón

Después de dos semanas de este ejercicio,

“¡Mi abdomen, mis muslos y mis glúteos están notablemente más firmes y mi cintura también está más delgada!”

Ha recibido críticas positivas de muchas personas, ¡así que pruébalo!

Cualquiera puede hacerlo, desde niños hasta adultos.

Comience con 10 repeticiones y aumente gradualmente el número a medida que se acostumbre.

Los que pueden hacerlo → Toque de talón

Los que no pueden hacerlo → Tocar la parte posterior de la rodilla

효과 발군!

전신 마른다
“뒤꿈치 터치 스쿼트”

이 운동을 2주간 계속한 결과,

「배나 허벅지나 엉덩이가 분명히 긴축해, 허리도 가늘어졌다!」

많은 분들로부터 호평을 받고 있으므로, 꼭 시험해 주세요!

어린이부터 어른까지 누구나 할 수 있습니다.

처음에는 10회부터 시작해, 익숙해지면 서서히 횟수를 늘려 갑시다.

할 수 있는 사람→뒤꿈치 터치

할 수 없는 사람→무릎뒤 터치