RN730：跑步耐力暴增的2个黄金法则 ｜ 2 Golden Rules for Boosting Running Endurance

RN730：跑步耐力暴增的2个黄金法则 ｜ 2 Golden Rules for Boosting Running Endurance

RN730：跑步耐力暴增的2个黄金法则 ｜ 2 Golden Rules for Boosting Running Endurance
今天咱们来聊聊一个特别实用的话题——如何科学提升跑步耐力。上周在公园跑步，遇到个特别有意思的场景：两个跑友较劲，一个咬牙坚持跑完10公里，结果第二天腿都抬不起来；另一个边跑边哼歌，轻松完成半马。这让我想起自己刚跑步那会儿的糗事：为了刷成绩硬扛，结果半月板磨损在骨科躺了半个月。