バランス力で差がつく！アスリートの実力検証👀 バランス編【菊地トレーナーコラボPart.4】#菊地大祐 #荒木貴裕 #野球 #トレーニング - NPBHUB

バランス力で差がつく！アスリートの実力検証👀 バランス編【菊地トレーナーコラボPart.4】#菊地大祐 #荒木貴裕 #野球 #トレーニング

[音楽] 本当になんかちっちゃい筋肉まで集中して動かしてるって感じです自分でこうそうはい
やっぱアスリートはね2 回目になるといそうそう同じ失敗はしないです [音楽] 今回はバランス編ということなんですけど今日は何やってきますか今日もこのアクアバックを使ってトレーニングしてアクアバット
アクアバック
アクアバックアクアバック
正式名称はどっちですか正式名称はどっちなんだろう?なんかどっちでも間違ってないどっちでも間違ってないこれはえ普通に買えるもんなんですか?これは普通に売ってます結構あのスポンショップとかネットとかでもはい今回のバランストレーニングはこのアクアバックを持った状態で片足立ちはい
うん
おっとお菊トレ大丈夫ですか大丈夫ですか?聞きトレこれ見た目以上に普通に片足立ちするのも難しいんだけどこれがあることによってすごく体がぶれやすくなるのでしっかりまっすぐ立てば安定するんだけどどっちかにこう偏寄ってしまうと一気にそっち側持っていかれちゃうので持っていかれたら素早く戻す真ん中の位置っていうのをちょっと意識してやっていきましょう
オッケーですでやり方としては同じようにバックを抱えてもらって上げる方の足を90° まで上げますでこの状態でキープします 10秒キープしましょう123910 オッケーです
はい
さすがアスリトさすがアスリト10
10 秒多分皆さんと目合ってましたはい
さすがアリ反対もう行きましょうこっち打つ方でしょ打つ方
打つ方行きましょう今ね右苦手なんすよ僕
はいどうぞはい 1234 あれあら5678910 オッケーですどうですか?実際やってみてえ難しい
難しいはいちょっとでもこう水が動くとやっぱそっちの方に持ってかれちゃうんで軸を意識しないとまっすぐに保てないっていうのがあるんですごく難しいです本当になんかちっちゃい筋肉まで集中して動かしてるって感じですそうはい足の裏とかもう足の指とかもそういうところまではい意識してるって感じですねうんナイスコメントあありがとうございますナイスコメント素晴らしいはいアスリート
はいで本当今あの言ったみたいな感じでただ足あげる動作なんだけどもう足の指からねとこすごく使いながら [音楽] 体全身でバランス取るので見た目以上にすごく難しいけど効果できないうんうんうんで今はちょっとゆっくり上げてもらったんだけど今度はこれを入れ替えましょうこっからコンポン
いやそれ難しいわ逆の足もしっかり上げて実際にスポーツとか運動する時っていうのは瞬発的な動きなのでさっきあげたこれが基本なんだけど一瞬でパパって動いてもバランス取れるようにそういうようなエクササイズいや難しいかもしんない
ここで止まるのは 2秒ぐらいでいいポンポン 12ポンポン
ああすぐまたはいえ5 回ずつやってみますはい失敗する絵とか取った方がいいすかできちゃっていいんすか
行きましょう
はい上げて
はいあ難しい
あストップはい 12はい121 あらららはいはいラストラスト 12オッケーですまあまあまままま
わざとですいやいやもうあもアスリートでもやっぱりこれね見た目以上に難しいんででわざとでも
わざとわざとらしいはいわざとすわざらしはいじゃこの反対行ってきましょう今度はきちり行きましょうああやっちゃっていいんすねやっちゃっていいやっちゃっていやっちゃっていできると思うはい 5
はい12はい12 1どんどんそっち行ってるはいここここここどんどんどんどんそっち行ってるいや多分僕じゃなくて菊さんが多分そっちに行ったんですよ俺がこっち行ってる
そうですはい騙されてないなでも今みたいに多分こうちょっとでも崩すとこうこっちに水行くんで今みたいにこうどんどんこっちにそうだね
はい行ってしまうって感じですね自分でこうコントロールしようっていう感じより勝手にコントロールされるのに近うんそうですねはいどうしても自分でこうやってやろうとすると腕の力とか使うけど自然にバランスを取ろうとするから勝手に体感が使えてくるかうんそうなんですよなんか自分でやっちゃうと水も動くんでまさらにバランス崩しそうになるっていううんそうですね体の軸を常に溜とするんで今みたいに軸はこっちにずれていくとどんどんそっちの軸に体をこう合わせていくような [音楽] いやま僕はずれてないんですけどね菊さんがずれていったんですけど [音楽] はいえ今のもう1 回やってみましょう私ここにいるまだやるんすか?もう1回あ今右足だったんで右足いいすかオッケーす
はい12はい1212 できるだできるほらやっぱ鉄さんが言ってたんすよ多分そういうことかな
はい
そっかそっかそっかそうはいはい
うん騙されてる気がする
きつい
はいやっぱアスリートはね2 回目になるというそうそう同じ失敗はしないですよここら辺はあの参考にしてくださいやっぱ素晴らしいやっぱり同じミスをしないってことがすごく大事ですはい 1
回はミスはします誰そっかそっかそっか
いい顔してるなまだからそのストレーニングだけじゃなくて野球でもやっぱりね何回も同じミスしないようにっていうのは考えてやってほしいなと思いますねうんはい
そうね
はい今回はこれで終わりますかまだ
もう1個行きましょ
やるか
もう1 個行きましょうね今のはその場で動くやつで今度はちょっと横に動いてみましょうはいはいウォーターバック同じように担いでもらって横に動くのでさっきよりも水が横に一気に動きますでそれに対してしっかり安定させるはいていうのをやってみましょうこれを持ってもらってでこっからここで止まりましょうおおここで止まる
はいはいはいで今度の場合は軽く逆足も曲げていいのでしっかり例えば野球であればこう打つ形守備もそうだしろんなこう入れ切り返しまサッカーとかもそうだしバスケットもそうだけど切り返しの時にしっかり踏ん張ってバランスを整えるってすごく大事だと思うんでちょっとこれをやってみましょうか切り返す時とかって結構ねしたりそうそうそうそう足ひめったりとかま膝の怪我したりとかね繋がっちゃうんでねはいうんでこれで横ブこれしてもしっかり軸を 1本作る
はい
そんなイメージできましたはい
では交母に10回いきましょうか
はいこれで止ま1212 で
はい
いきましょう
はい
はい12121 しっかり止まって2はい12 そう肩のライン真っすぐはい 1212 このアクアバックが見てもらうと分かるんですけどこれがこう斜めになってしまうとなってた
なってたなってたしいなると水は当然こっち側に流れていくのでなるべくアクアバックをしっかり軸を保つっていうのが大事なのでこういう形じゃなくてまっすぐおかしいね一つけてくる [音楽] アスリートアスリートアスリート惜しいないいねいいね 12さすが1はい12 そう足の裏でしっかり捉えて 1そうオッケー 1212前うまいうまいう前う前う前う前う前 12 オッケーオッケーオ
同じオッケーさすがさっきより全然いいですさっきより今みたいにしっかり軸が保てると体感も安定しやすいのではい余計難しいっすねなんかこう勢いがあるからすごい水がね水の勢いも強くなるんではい
なしでやってみるなしでやってみますか今の動きをうんなしでちょっと多分体感周りとかお尻りにスイッチ入ってると思うんではい入ってますね
その効果をスイッチやる気スイッチスイッチ同じようにうんいいねいいねいいねさすが [音楽] 頑張ってるみたいになってるじゃん楽しそうっすねオッケーオッケーどうまいやそれは簡単にできますねないとやっぱやった後ちょっと違ううん違いますねねうんすごくこう筋肉が使いやすい状態になるからこれをやってから普通のやると安定感が増すが良くなります
いやはい本当に良かったです [笑い] はい今日はバランス編ということでバランストレーニングやっていきましたはい [音楽] 次回は何しましょう次回は同じくれを使った上で応用編で応用編応用編実に動きの中でこれを持ってトレーニングしてみましょうはい
はいまあちょっと気は乗らないですけどやってみたいと思います次回は応援応用編ということでよろしくお願いしますありがとうございましたありがとうございました体感柔軟性思考力を伸ばそう無料体験会お申し込み受付中こちらからお申し込みくださいより動きが素早くなったりとかするので一瞬で実を作るはいこれを持つことによってより下半身に意識が向くというかより意識することができるなっていうのはすごく思いま [音楽] [音楽]

7月6日開催📣菊地トレーナーによる体幹スポーツ教室イベント無料体験会in 恵比寿！お申し込みはこちらから🔻
https://form.run/@abc-sports

プロアスリートを支えたトレーナーから直接指導が受けられる、「遊ぶような感覚で、動いて鍛える・体幹・柔軟性・思考力を育てる」がテーマとなる、特別レッスンのご案内です！

プロ野球界で21年間にわたり3チームの専属トレーナーを務め、黒田博樹氏、石川雅規氏、山田哲人氏、佐々木朗希氏などの一流選手たちを支えた【菊地大祐コーチ】のオリジナルメソッドを体験できるイベントです。

ドジャースで活躍している大谷選手が実践している話題の『ウォーターバッグ』を使ったトレーニングなども体験できます⚾️

ー詳細はこちらー

開催日：7月6日（日）13:30〜14:30
場所：地域交流センター恵比寿
対象：小学3年生〜小学6年生
参加費：無料（先着20名様限定）

お申し込みはこちらから🔻
https://form.run/@abc-sports

ご参加お待ちしております！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

毎年3万人以上の少年野球選手が野球肘で練習を制限されていたり、自己流トレーニングによる故障率はプロトレーナーによる指導を受けた場合の4.2倍という数字が出ています！（日本臨床スポーツ医学会のデータによる）

今日の動画では『バランス力で差がつく！アスリートの実力検証👀 バランス編』をテーマにトレーニングをお届けさせていただきます！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

菊地大祐トレーナーインスタグラム
https://www.instagram.com/dai.kikuchi/

菊地大祐トレーナーが代表を務める
クローバー訪問鍼灸マッサージ
https://clover-lifesupport.com/

菊地大祐トレーナープロフィール
新潟県出身。湘南医療福祉専門学校にてアスレチックトレーナー学科および東洋療法学科（鍼灸マッサージ）を修了。在学中からサッカー、レスリング、モータースポーツ、野球など多種多様な競技で選手の指導・コンディショニングに携わる。

プロ野球界では、広島東洋カープ、東京ヤクルトスワローズ、千葉ロッテマリーンズの3球団において、21年間にわたりチームの専属トレーナーを務め、黒田博樹、石川雅規、山田哲人、佐々木朗希といった一流選手たちのパフォーマンスを支えた。千葉ロッテマリーンズではチーフトレーニングコーチとして、育成からトップチームまで幅広く指導を行う。

現在はクローバーライフサポートグループ代表として、子どもからトップアスリートまでを対象にトレーニング指導を展開。

さらに、高齢者施設での体操教室や、東京都八王子市を拠点とした、高齢者や身体機能に不安のある方を対象とした訪問鍼灸マッサージ事業「クローバー訪問鍼灸マッサージ」を主宰し、地域の健康支援にも力を注いでいる。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

⚾️ABCベースボールアカデミー⚾️

📍コース詳細＆体験レッスンはこちら
https://bit.ly/abcbaseball

📍Instagram
https://www.instagram.com/abc_base2/