【NBA球員阿基里斯腱受傷率激增？原因大解密！】

🚨今年NBA，七名球員因阿基里斯腱受傷賽季報銷！而且其中六位都是跑動量大的後衛和前鋒，你知道為什麼嗎？🤔

🔑關鍵因素：疲勞、快速啟動、變向、加速的時候，阿基里斯腱承受了過度拉伸，傷害風險大大增加！🏃‍♂️

那我們可以怎麼做呢？
1️⃣ 增加小腿肌肉控制力
2️⃣ 改善肌腱韌性和剛性
3️⃣ 疲勞控管，避免過度負荷

💥高強度訓練後別忘了休息，降低疲勞所帶來的受傷風險！🙌
👇你也有過運動過後肌肉疲勞差點受傷的經驗嗎？快來留言告訴我們！也歡迎分享給所有愛運動的朋友們～

製作｜妙儀
文案｜妙儀
編審｜鄭宇劭物理治療師
總編輯｜文編

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