【キックボクサー駿太選手】試合1週間前のケア - NPBHUB

【キックボクサー駿太選手】試合1週間前のケア

早起き運動睡眠っていうのかなんか最近3 つの要素としてここ最近のその土曜日が結構追い込めてなんだあの体調が良かったからで劇的に疲れたんすよでラトレの時があれ言ってたじゃないあ調子悪かあの疲れた時はいそれまラトルでもまあ一応京都だったけじゃないですかうん月川が鬼のように調子悪くてあそうです疲れがたまりまくったまりまくってで月もう動けなくてシャドだけしかやってないんですようんうんで昨日も練習行こうと思ったけども行きたくないっていうもうシグナルがすごかったんだうんああだ温泉行って何もしないではい休んでしたらめっちゃ調子くなりましたまだちょっと溜まってますけどはいはいだから本当にちゃんと回復させなきゃやったてその2日間が本当なんか不幸感が出ちゃってるぐらいうんああなんかネガティブになってるんですはいはいはい不安な気持ちとでも疲れたまるとネガティブになりますそうなんですよねだからなんか強くなんか体を強くするプロセスの中で絶対落ちるっていう時がくるじゃないですかんはいはいはいそて絶対取らなきゃいけないのかなって思っちゃいました確にぐそんなに深くくぐる必要もないのかもしれないですけどうんうん自分もあの今本書いてるんですはいはいはい健康になるためにっていうようなテーマの本でだからもう1回勉強し直してるんですよはいライフスパンっていう長時の研究のあの作者の人がま自分自身もその実践してるんですよはいで55ぐらいなんですけどはいはいはいめちゃめちゃ若いんですよ見た目がライフスパンとかなんて名前の人ですかデビッドシンクレアあああででそう4その人もやっぱ不節制してて45歳の時の写真と55歳の写真パってくと55歳の写真がなんか全然若いんですへでその人が食べないようにしてるものが5つあってうんうんうんうんうんパンうんふうんアルコールうんふんふんそれからお肉それからお砂糖かはいはいはいパンあパン麦ですそれからお肉とあ乳製品だああそうこと乳製品とお肉はいうん食事で言うとそれは立てないで運動ははいヒットトレーニング高インターバルトレーニングが最もいいって書いてあったから自分もそのダッシュとあとお酒もやめまやめたっていうか日曜日だけ飲むことにしたんですよはいはいそしたら本当にことていうのはそ自分が飲みたいからあじゃあの普段平日毎日飛んたあそう毎日飲んでたのがあそうですねええそしたらそやめるのすごいですね逆にまだでもそんなさってないんですけど2週間はいはいでもそのトイレでまず起きなくなったんですよ飲まなくなったからあそれでかいすねそれからなんかもう体調が良くなったその起きなくなったからなのか運動したからなのかああどっちかどっちかなのか両方なのかって感じですけど明らかに今までになかったはいへえなんか疲れが抜けないみたいなのがはいすっきりしたからう久しぶりにへえた酒って多分全部悪いすようんそうですね毒入れてるだけですよねなんかま毒入れてるだけていうか逆に言うとじゃあジャンクフドも6ですけどその入れ方はあるかもしれないそううんそうですね向上的に入れたら多分やばいんすよそううん今のは先生の話で言うと自分がちょっと思ったのはジャンクフドとかも最近食べてるんですけどうんうんなんかあの普段の食べ物はちゃんとしてるタイののでうんでなんかチートデ的な感じでドンとくみたいなそれてなんか別にえと綺麗好きな人がうんうんちょっとたまに汚くでもそうだと思いますねそれに繋がってるなって思ってて肩甲本でちょくちょく出てくるっていかまはい生命の本質なんですけどホルミシスはいホルミシスホルミシス警備な毒を与えると逆に強くなるでそれは結局ストレスのことなんですけどはいはいはいはい大丈夫ですあいやホミ体をはい必ずその長になるんですよおおの警備な毒を与えれた方がうん与えられなかった方よりはいはいはいはいその人間で言うとその警備な毒っていうのはま食べ物で言うとあのポリフェノールもあれ警備の特なんですようポリフェノールてあの植物が作り出した外的から自分を守れたもでまいろんな色だがついてたりするんですけどはいだからあれ食べてると人間って超上るんですよはいはいはいはいで運動もそれで言うと警備の毒断食もうんうん確か空腹っていう警備の毒で寒い熱いうんはいはいはいはいはいはいそれを相称して警備だからそれらがいいってのはうんうんみんなそこに繋がるんですよね確かになんか自分がここ12年ですごい吹けてきたのを感じたんですよはいなんか白が出てきはいはいはいはいそのさきデビッドシンクレア教授のはい55歳なのなんか二十歳ぐらいに見えるぐらい若いんですはいそひが響きが足りなかった的な感じありますいやうそうですねそれで言うと運動うん不足はも明確にあったのであとお酒ああお酒もだらだらあそ飲んでたそれがたまにその1 週間1ぺとかだったら警備な毒的な様てるけど1週間前にちょびちょび飲んでるんだとしたらちょっと向上的すぎるよねって話になりますそうめっちゃ面白いもめっちゃ面白い生活を見直してみて自分もそういう勉強してたつもりだったからと思ってたけど実際に自分ができてない食べ物にしてもだんだんこうルーズになってきた例睡眠にしても何にしても確かになんか無意識でいるとそこら辺がなんかちょっと薄れてっちゃいますよねうん薄れてっちゃいますねでもそうれやって素直に自分のなんか悪かったって思う部分を認められる強さがありますねうんそうなんて思いますいやそれ強さだと思いますうん素直に認められることいやそうじゃないって思いがちじゃないですかうんああなんか変なラというか自分のこだわりというかその自分がなんか健康寿命がさを目指すみたいなこと自分で掲げてるからはい自分がなんか吹けてたらああはまずいなって思ってあ説得力がないからはいはいはいそういう危機感もちょっと粘れてきてへえすげえダッシュがめんどくさいからななんかやらやらずにいられないような感じに変わってきてますそのダッシュがああそういうことですねグするので仕事帰ってきてめんどくさいって思ってたんですよはいえ今何日目ですかまだでも先週のラントでの時らいだからうん10日ぐらいしじゃないですかああですかそれにした寝付きが早くないですかそしたら寝付きが早いといやいやいその可能性は全然あると思ったんです寝付きが早いのかはいな気持ちの問題で体が良くなっそれだったらいいじゃないですかいやだってそれがやりたいに変わってるそうですのがだ感覚としてあるんだそうですそうですそうですあとあれですね強烈なモチベーションはあのはいそのラントレの時に自分の足がめちゃめちゃ遅かったこのショックあれって思ってなんか前向きなモチベーションじゃなくてはいネガティブの方っていうかやばいって思ったはいあああとあちょっとごめんなさいねこれ聞いて欲しかったのがなんか最近面白いことが多くてねはいなんかうんうんとチトではい大食いのやつまなんかスイッチとかやってるの知ってるかわかんないですけどああはいはい結構食べるんですようんそれがえと1日4500kcal例えば取るじゃないですかはいはいはいはい次の日いやしかもなんかスイーツだけじゃないですよ普通のものも塩分のやつも最近食べてなってんですよはいはいサンドイッチだったりとかいなまいよくないジャンクですけどうん次の日の体重減るんすよえやばくないかしかも1kgとか減るんですようんで食べてるのにそうですちょっとちょなんか体が悪くなったんじゃないかなって思うぐらい不思議ですですはいでもそれちょっと自分的に分析したのが普段はタンパク質がめっちゃ多いんですようんうんうんうんうんでその日はタパ質めっちゃ少なくなるんですよああ普段自分 200から300ぐらいタパ質取ってんですけどその日はカロリーを取ってんですけど投資とシのタカロリーなんですよ気うんうんでそれだったらうんと多分自分4 1500から5000kcal取ってもうん多分そのま内容をずっと向上的に取りたらわかんないですけどどんな感じなるのかうん消費できちゃうんですよねだからなんか普段3000kcal弱ぐらいしか取ってないんですけどタンパク質多めで取ったりしてるとうんうんなんカロリーが低めじゃないと保てないというかなんだろうそれでちょうどいいぐらいになるんですけどうん投資とか質だと運動そのパワーになってるかそのガソリンになってるからなのかうんたくさん取っても全部消費し切れるんですよていうかむしろ足りないぐらいうんていうのがあってうん最近なんか変わってきたんですよ前はむんだりとかしてる感だったんですけどあむくまないですよなんでだろういやそれも多分投資制限してたのがうん糖質を解放をずっと結構大食チャンネル始めて今2年ぐらい経つんですけどうんそれが寝付き始めた感じですだから逆に投資代謝が下がってたのが元に戻ってきてる感じうんああなるほど今まで投資会社がああそう投資制限によって投資がそういうことなんですねそうなんずっとだって100gも取ってなかったんですよ毎日たくさん取ったっていう感覚でも100g150gだったんですけど今なんて250とか300とか取ってるんですよそれでも少ないですけどでオイかチート出の時はめっちゃ取るんですよ投資とかうんうんえ支出うんそなんかそうそこ面白いなと思って確かに面白いですね面白いですよねしかもま運動量も増えてるんですけどうんうんこのオーラリングでやってても4000 3500から4500ぐらい消費してるんですよああなるほどはい1番調子してるのは4500ぐらいでうんうん面白いなったそれだけちょっとすごいいつもと違った感ででも消費カロリーはいは最近が多いってことじゃないですよね最近が1番多いすあやっぱりそうなんですかはいなんか運動量が上がってきてますああ単純に消費カロリーもが多いってのがあるんですはい走ってる量がまず多いですああ今とかも普通に楽で11kmぐらい走ってるしうんうんラトレの時も増やしてるしラトレの時はいつもラトレだけだったんですようんうんであその終わって3kmぐらい走るぐらいな感じうんうんだっったんですけど今はもうだって普通に走ってからランドルしたりとかってしてる感じだしああ体力がやっぱついてきた感じがうんうんうんうんありますねうんだからなんか走んなきゃいられないというかもっと走りたいみたいなこれもなんかいろんな要素じゃないですけど202うん5年になったからなんですよあそうなんす店長に出始めたのうんそそれはもう本当に別個の軸ですけどうん役だしああ自分本当に去年とかすごい嫌な年だったんでああそうだったんですね去年と昨年が1番やばかったですねああもうその役との名の通りにそんな感じすごいしてたんですよなんだと思いますはま先生ちゃちゃじゃYouTubeもそうだしあとなんか焼きボクシングも今体も強くなってるですごいわかんすよへえへいや結果が出るかどうかは別ですようんうんでも自分の感覚としても本当にあるんですそれめっちゃ体強くなってると思ってでやっぱり地道に積み重ねてきたからそこを言ってくれて嬉しいですそれ以外ないですねちょっと待ってたかありましたね自分で今思いながら喋ったからそれそれしかないですうんいや辛い時でも一応ず続けたみたいなところがあってやめないで最近ゴリゴリのなんか事故啓発棒のはいなんすかなんすかそれなんか引き寄せの法則とかはいはいはいいいじゃないですかもう見始めたんですけど引き寄せの補足あんまりなんか橋本先生はあんま見るイメージないすねいやでもあのま斎藤1人さんとかみんな一緒じゃないですかま確確かいやなんか橋本先生イコール引き寄せっていうのはなんかあまり繋がってるっていうかなんか綺麗に繋がってるイメージはあんまりなくてあそうですかなんとなくうんキセちょっとスピリチュアル要素めっちゃ強いじゃないですかそうですねなんかうんイメージ的に思いは実現するみたいな簡単に言うとそうです稼動がどうとかはいはいそこら辺ブームですも12年ぐらい前からスピリチュアルはブームですねうんブームですよねブームですねYouTubeとかでもだってそれをずっと喋ってるチャンネルがうんありますねでそれが結構人気ですよすげえ人気ですよねなんでだろうって思それ干してるんですねですよねはい自分もYouTubeが伸び悩んでますけどやっぱりニーズを捉えてないんだなっていうああそのYouTubeで言うと自分なんかなんだろコツコツ積み上げたって言ったじゃないですかやってるからって初言ってくれたじゃないですかそれもなんかただやっててうんのなんだ手放していきなり伸び始めたっていう感じじゃなくてうん自分の気きっていうところがあって伸びたっていうジフもあるんですようんうんその橋本先生に伝えさせてもらったその習慣のことも知ったんだ朝週間のことだったりとかうんはいはいもあるじゃないですかうんなんかそこら辺がだんだんニーズを捉えてきてるって感じが自分で寄せてってる感覚もあってはいはいはいえでシタチャンネルのはいファンって何を求めてるちょっと深いファンの人いるじゃないですかそういう人達てななどこに魅力感じてるのかなってはいどうすかま1番はものすごくオープンじゃないですかはいはいでその悩んでることだったりネガティブなこととかも隠さないからはいそこはも他の人にはないか共感ポイントはいあとはやっぱり本当に単純にすごく努力してるじゃないですか力努力というかその真剣に生きてるっていですかねあま確それは伝わってくるはいはいはいその辺りなのかなんかこのルーティン動画で飽きちゃうと思うから同じチャンネルであげないとこうと思って始め最近そのはいはい試してたことがあってヤンキーチャンネルに1回あげたんすよあの入れ済みのやつをうんとま朝週間から最後の入れだからまきチネ繋がるかと思ってあげたんすようんはいうん全然再生されないんですよで消したんすよまァあれが違うんですかいやでもで思いましたああなるほどでうん次の日になっても1000回しか再生されてないですようでそれ消したんすよもう思い切ってでうんこっちのメインチャンネル上げたんすようん4万回ぐらい行ってんですよええだから完全に違う違うんすねあ違うんだと思ってだからコンテンツってめっちゃ重要だと思うんですけどうんうんうんそこの登録者さんにささんない限り拡散されないんだと思ってやらかしあれですね自分もそうなんですけどはいチャンネルえっと大食いとヤンキーとあるじゃないですかはいそのヤンキーとか大とか全然見たいって思わ確かに橋本先生のポイ重要ポイントなさそう同じ人がやってるチャンネルなんだからはいそっちだって見たくなってもおかしくないけど確か思わなくてはいメインチンメインチャンネルリアルに素直にすごい嬉しいですメインチャンネルと裏側あああれが好きなんですよそういうことっすねはいリアルっすねじゃあリアリリアリストっていうのかあなのかなそうですねまださんもそれは裏気づきだったりはい過去にいろんなこうなんかこうネガティブなこともあってうんこう悩んだりで回しをこうしようとかこういう気づきがあってとはいはいすごくリアルですよねうんいやあれはそのままリアルですねそ確そういうなんかストーリー的なものがこう刺さってきますねやっぱりなんかいいことばっか言ってるものだと響かないけど肩甲骨柔らかいすはいあ本当ですかはいまだあれやってねえやスクワーブの人にこんな人いないですええそうなんすかはいうまく使えてるんだな南米にあのボリビアにチネ族っていういるんですよはいあのAmazonの中に住んでる資料最終の生活してて今でもうんうんうんでそこを20年調べてる学者の方がいてはいで色々検査すると世界で最も健康な体ってその人が言ってるんですはいはいはい新疾患のリスクがゼロって言ってはい新疾患ってあの世界ではCのナンバーワンなんですよああそうなんですはい新新金梗塞とはいでそのリスクがほぼゼロだったんですそううんうんうんでその生活を調べるとそのやっぱり主要最終だから農業と釣りとえの気みを取ったりとかうんそういう生活うん運動量が1日1万7000個おおまあまあ65歳上でも1万5000おおまあまあ今なんか1万歩ぐらい歩かないとって言わてみたいな感じですもんねうんはいまでももうあるかざるを得ない環境だからそうなってるんですけどうんうんうん結果的に現代病というか文明病というか生活習慣病がぼ全員0っていうあ上向きでそれなんかその手の方読んでると大体出てくるんですよチネ族はいネ族はいああそれ運動量とあと座ってないデスク枠的な感じじゃないとあ食べ物とかどんな感じなるんだ食べ物もだから狩最初だから最初か農業とえっとそうです木のみのさと魚とるなんかそういう感じですねうなんか別に加工食品食べてないっていう

駿太選手の著書「駿太メモ」
https://amzn.asia/d/fyiqGl5

42歳現役キックボクサー駿太の検証ch
https://www.youtube.com/@shuntaaaaaa

キックボクサー駿太の大食い挑戦チャンネル
https://www.youtube.com/@shuntaaa

駿太のヤンキーch
https://www.youtube.com/@shuntaa

ご予約はこちらから
https://karadarefre.jp/reserve/_menu/f:111026?SITE_CODE=hp

いろいろやってます！
ホームページもぜひご覧ください！
https://www.miyanomae-sekkotsuin.com/

当院の活動や、役立つ知識や情報を発信しています！
インスタグラム
https://www.miyanomae-sekkotsuin.com/

色々つぶやいてます！
Twitter
https://twitter.com/aikou_miyanomae

TikTokもやってます！

@miyanomae

心地よい体を作るブログ
https://miyanomaesekkotsuin.com/

＃愛甲石田
＃厚木
＃伊勢原

「みやのまえ接骨院」は、愛甲石田駅北口より徒歩4分。
院の前に駐車場2台と、そのほかに提携駐車場もございます。

肩や腰・ひざなどの関節や筋肉、肘の痛み、ねんざ、打撲、骨折、脱臼などのケガの痛み、スポーツによる痛み、腱鞘炎、四十肩、ぎっくり腰、寝ちがえなどの痛み、交通事故や労災による痛みはみやのまえ接骨院へどうぞお越し下さい。

当院は､「健康寿命100歳を提供する接骨院」を理念に掲げ、身体のケアだけでなく、ダイエットやトレーニングの指導、無農薬・無化学肥料野菜の販売も行っております！
また、アスリートのトレーナーとしても活動してます。スポーツの悩みもぜひご相談ください！

当院の紹介動画

保険外のメニューもたくさんご用意しています！
ご予約はこちらから
https://karadarefre.jp/reserve/_menu/f:111026?SITE_CODE=hp

１．≪運動不足解消・身体引き締め≫【元気になるダイエットプログラム】ダイエットを目指してもなかなか効果が出づらい方におすすめです

２．≪頭痛・不眠・眼精疲労解消≫【ドライヘッドスパ45分】つらい頭痛や不眠、眼精疲労でお困りな方におすすめです

３．≪下半身集中フルケア≫【骨盤矯正×もみほぐし】長年抱える腰痛、膝痛、股関節痛、坐骨神経痛などの不調を根本から改善に導きます肩甲骨はがし

４．≪デスクワークのお悩み解消≫【姿勢改善×もみほぐし】デスクワーク中の肩こり、腕の疲れ、背中の痛みの解消を目指します

５.≪全身しっかり≫【もみほぐし60分】じっくり＆ゆったり身体をほぐしてほしい方向け！全身しっかりもみほぐします

☎０４６－２８１－７３８８