「ACTIVE STYLE CLUB」7月のプログラム発表！　｜　横浜DeNAベイスターズ

※「Sunday relax flow」 参考写真

これまで「横浜のまち全体をフィールドに」をコンセプトにアウトドアフィットネスをお届けしてきましたACTIVE STYLE CLUBですが、誠に残念でありますが、2025年7月をもって、全てのプログラム開催が終了することとなりました。
これまでASCプログラムにご参加くださった皆さまに心より感謝申し上げます。

ラストとなる7月は以下の3つのプログラムを開催いたします。
皆さまのご参加を心よりお待ちしております。

忙しい日常生活ではなかなか感じてあげられない自分の内側の旅にでましょう！
自身の内側が整っていくに連れて、外側との繋がりも深まっていきます。
しっかりと大地を踏みしめて…空へと伸びていく…
心や身体が喜んで、動きたくなるような時間をご一緒に過ごしましょう！

前半は基本のポーズで、脊柱、股関節、肩関節をバランスよく動かし全身をほぐして温めましょう。
後半は、呼吸に意識を向ける瞑想を行います。
難しく考えず、ご自分のための時間になるよう、気持ちよく動き静かに座りましょう。

ゆったりとした呼吸と流れるリズムにのってポーズをとっていきます。
吐く息に意識をもって伸ばしたい部分により意識をもつようにしましょう。
立ちポーズでは下半身を充実させ大地からのエネルギーを感じながら、段階をふんで動いていきます。
日曜日に体をリラックスさせ内側からのエネルギーを感じていきましょう。