短い距離のテクニックって？スプリント練習について【3点アドバイス】
今回は選手クラスクロール短い距離を早く 泳ぐコツえそれぞれ皆さんに1つずつ教え ていただきたいです分かりましたよろしく お願いしますはい最初前提は何秒ぐらい イメージしますか選手クラスで何秒ぐらい うちの半でいいですかあいいですのそう すると何秒ぐらいの方が多いです小学校の 3年から6年までなのであはい30秒 切れれゃいいかなっていうま遅いんです けどねいやいやいはい30秒が目標ですね じゃ鈴木コチが考えるはいあえて1つうん あのそれを50m早く泳ぐためのすごく俺 は大事にしてるのは浮き上がりを早く 浮き上がりをこうスピードに乗りながら 上がれるっていうのがうん大事かなと思い ます分かりましたはいじゃあ1つ目のバツ パターン丸 パターン行きましょうりお願いします難し そうバパターン難しそうですねバパターン バパターンじゃ最初最初言葉で聞きますか 鈴木コチが考える浮き上がりのバツ パターン教えてくださいバパターンはまず は言葉であのモタモタしてるあもたもた 浮き上がりはいいつまでも上がらないって いうはいはい丸パターンは丸パターンは ポンと上がるあポンと上がる はいじゃあ早速行きましょうえボタン もたもたバパターンからお願いしますはい じゃあ行きますよはい はいああもたもたしてる なありがとうございますモタモタしてまし たね だいぶ頑張ってるんですけどね確かに選手 はね選手は頑張ってますよねじゃあコチの タバパターンです難しいなお願いします はい ああもたもたしてますいいじゃはい もたもたしてました結構いじゃ早い けど上手だけどま簡単にもたもたを説明 するとこう水面に対してちょっとに近い ところをずっとこういつまでもいるって 感じですねでこの後鈴木コチとみさコチが 丸パターン教えてくれると思いますんで その水深の水の水面からどれぐらいのこう 距離にいるかっていうのをちょっと見て いただけるといいと思い ますポンパターンですねポンポンパターン お願いし ますう ありがとうございます分かりやすい分かり やすいしっかりワンストローク目がグン 勢いに 乗るポンポンですポンパターン ですじゃあみさコーチお願いし ます はいおありがとうございますばっちり多分 動画で見ていただくとめっちゃ分かると 思いますけど水深ぐーっと入ってそこから ワンストローク目にかけてなんかイメージ はおそらくこう空気の入ったボールを沈め てパッと離すとまお風呂で皆さん実験して みて欲しいですけどポーンと出てくるよう な 感じでももたもたもたっとしてるとずっと お水の抵抗を結構大きく受けてしまうと 思うの で色々飛び込みができない方々はあの 飛び込みじゃないターン5も全く一緒です んでなるべくある程度深いところ行ったら ポンと出てくるようなすごく大事です じゃあ2つ目聞いてみましょうじゃあみ コーチはい50mクロールスプリントに 置いて鈴木コチは浮き上がりのポンが大事 だとおっしゃってくれましたピコチ1つ あえて1つ教えてくださいゴールタッチ ですおお大事はい 超 大事どんなのがダメですか顔が上がって真 正面でなるほどね体真正面のままタッチ するのうんダメです分かりやすい丸は丸は こう手が1番長い状態に体横向けて手が 1番長い状態で頭は倒してタッチする ありがとうございますじゃあ早速バ パターンを鈴木コチからバパターンゴール タッチ見して欲しいと思いますえおはんで もいいですクロールでお願いし ますすいません はい ああゴールタッチする前に顔上がっちゃう ありがとうござい ますじゃあコチバパターンゴールタッチお 願いし ますああ正面向いたまんまゴールタッチし ちゃうありがとうございますじゃあ丸 パターンゴールタッチですス工地どんな ところに注目すればいいですか注目は えっと30cmぐらい前に手を入れてはい ローリングですかねなるほど体をこう ひねるうんで絶対壁見ちゃだめなるほどね ルする時は絶対見ちゃだめあ壁を見ない見 ないああ分かりやすいはい大分かりました じゃあ丸パターンゴールタッチお願いし ます [拍手] はい おおばっちりはい違うホムに ますカメラ目線を すませいや [笑い] いえ背中見えると分かりやすいかもしれ ない確かに逆にね逆にこっちの方が分かり やすいか もじゃあミコチあえてのドヤ顔をお願いし ますおお分かりやすい ばっちり見やすい見やすい 笑顔までしっかりはいありがとうござい ます分かりやすいゴールタッチ結構ここ までねこだわってるチーム多分少ないと 思うのでやっぱ鈴木コチみさコチがこう いう風にこうバツと丸を見してくれること で子供たちにもねあ俺のこのタッチダメな んだとかあこういう風にタッチした方が いいんだっていうのをね普段の練習からも 多分やってくれると思いますんでいい教材 にしてもらいましょうはいでじゃ最後から はえっとスプリントだけど手と足ちゃんと タイミングを取りながら50m中も泳ぎ ましょうっていうのが山崎からの アドバイスですはい手足バラバラにねどう してもなっちゃいがちなのでこの動画 上がる前におそらく2ビーの動画が上がっ てると思うので2ビートある程度しながら で山崎的にはえっと2Bとクロールで ハードのスプリント練習をドリルなんだ けどドリルでハードの練習を結構やって もらうとスプリントにも生きるかなと思っ てますなのでお2人にツビとスプリント トレーニング をやってもらいたいと思います右手がお水 の中に入る時に左足を蹴る反対は左手をお 水の中入れる時に右足で 蹴るポンドンドンおハード店舗店舗どの くらいです理想は1.0です1.0 はいリゾは1.0 疲れるじゃあ先にストラコーチにお願いし たいと思います距離は ありがとうござい ますじゃあみコチお願いし ます おお さすがさすが スプリンターちゃんとタイミ もツビの難しい難しい出だしだけ出だしが ねちょっとね出だけ難しいこのタイミング を合わせた上 で6ビート のスプリントをもう1回12.5mm でも結構ハードをやると20秒以上ま30 秒とか40秒とかね人によっては結構時間 がかかると思うんですけどあのスピードを 落とさないためにタイミングを合わせて 欲しいと思います1かきとか2かきぐらい で水営がもしね終わるんであればあんまり タイミングは気にしなくていいと思います 短いもっと短い距離10mとか15mとか であればあんまりタイミングは気にしなく てだけど50mっていうね運動時間が20 秒以あるスポーツになってるのでその時は 手と足のタイミングがしっかりと合わさっ てると速度の減速が少なくなると考えて ますなので短い距離でもなるべくね早い うちちっちゃいうちに小学生のうちから タイミングを取るっていう練習をやって あげると後々伸びやすくなるかなと思い ますで はスチに6ビートハードお願いします ありがとうござい ますなかなか見れないです ね貴重 なアな映像ですレア映像でし たじゃあチビークロールお願いします です お トントントントン バッチやっぱりこうバター足が6回になっ てもちゃんとここでこうタイミングが必ず 合うんだね上手では皆さん集合 です並びが決まってるんですセンタ センタアイドルグループみたい おさい です1つ目鈴木コーチ の浮き上がり ポンいい2つ目みさコーチのゴールタッチ ゴールタッチ3つ目山崎からのタイミング 合わせろでした結構何度かねこの動画あの 見返していただいて3つまもっと本当はね たくさんいろんな種類があると思いますが 是非皆さん次回の動画にもご期待ください 最後金子コチから我々に向けて一言お願い したいと思います皆さんに向けて我々3人 に向け て貴重な情報をありがとうございます鈴木 高知のレアなクロールが見れて嬉しい ですおしまい
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