【指導者必見】「初心者にチキータを習得させるには？」チキータの形の作り方、後ろに引っ張る練習法｜指導者の卓球偏差値上げてみたpart2
これ今まちょっと斜め横やけれどこれを もっと真っすぐにしたするにはどうしたら いいかどうしたらいいですか何にもいらん 力いらんただこうしといてこれぐらいの スピード でこれぐらいのスピードでボインと 飛ばすボイと自分の方へ引いてくボイヨン と引いてく これをこのラケット持ってポンとやってやったら後ろからでも何ぼでも入ってく [拍手] それ皆さんこんばんはラリーズ編集長の山下です今回は卓急偏差値あげてみたで大人気の宮先生が岐阜県の K スタジオ卓球教室で指導者向けに講習会を行った様子をお届けします 2本目の今回は指導者の方からの月板を 習得させるにはどう教えたら良いかという 質問に対するですこれは選手の方々も参考 になると思いますので是非ご覧ください この15cm2mm半のネットをこして 向こうへボールを飛ばすかつ2m76cm の半分のこのエリアの中に収めないいかん わけですよね基本的にはそしたらどうし たらええかって言うたらまずはオーバーし ないことですよね当然ネットしないこと ですよねチキータでこういう回転をかける んやから僕1番最初はどういう持ち方して もええからラケットせ下先端下向けろと こうやって構えて相手がポンと出してきた やつをこのまんまこういう風にひねり ながらこうやって自分の方にひねりながら ゆっくり当たってからこっち引っ張る 感じこういう感じで後ろへ引っ張ったら オーバーしないですよ押すからオーバー ミスが出てくるだから後ろへ引っ張これ 極端ないかしたらなんぼ強く後ろにこん だけ引っ張ったって飛んでいかない こういう風に引っ張ったってそうすると ラケットのヘッドのこの回し方を覚えて くるここからこういう風にそれに今度は ここから次はははははい入っといて後ろへ 下がりながら入っといて後ろへ下がり ながらていう風にすると絶対これをこう いう風な感じでみんなうちに行こうとする でしょ聞いたやれ言うたらこうなんか前に 飛ばそうというそうじゃなくてこっちへ 引っ張ってくる後ろへ引きながら引く時に こっちも引っ張ってくる でその時は何回も言うようにこのヘッドが 下向いてることこのヘッドを下向けるため にもっと極端な方したらこうなってても 回転もっとかかるわけですよねそうすると 質問しるんです これ今まちょっと斜め横やけれどこれをもっと真っすぐにしたらするにはどうしたらいいかどうしたらいいですか?じ [音楽] そうそうそうねじい風にこっち側がグっとねじってくるでさらにもっと内側向けるには体をこっち向けるようなイメージでグっとこう入ってくるこういう風に入ってきたらさらにこういう風にできるほちたの上手な人って絶対こう入っとるでしょここの角度は別としてもそしたらそれは相手のサーブの回転がかってきたらここの角度は変わってくるけれど今は形を覚えるために こう入ってきといて引っ張ったらもうこう やった瞬間にこうなんかチキータの雰囲気 出てるでしょそこからスタートしてこれ からスタート これからスタートどうぞ1辺をまずは出し といて手だけ出しといてそっから引っ張る だけうんうまい そうそうそうまだ早いもっとゆっくり もっとゆっくり もっと引っ張ってくるねじりを入れて ほしいねじりねじりそうそうそうそうそう いう感じでねじり入れるあそういう感じ で自分が後ろに引っ張る時にインパクト する引っ張る時にインパクトするそうそう そうそうそうそれで思い切って後ろ 引っ張ってく飛んでいかへんからそ飛ん でかへんでしょ 飛んでいかへんの もっともっと引っ張る時にまだちょっと 当たってるまだこ当たりに行ってるから スピード 上手やからで今度は今足入れたまんまそこ でやってるのを引くと一緒にうん入れて くる引くと一緒に入れてくるそうそう そうそう引く時にインパクトそうそう そうそう引く時にインパクトそうそうそう 引く時にインパクトそうそうそうそうま そこまでやらんでもいいけどそ引く時に インパクトそういう感じそういう感じほん でさっきも言うたようにヘッドを下向ける ためにさっき言うたようにもっとちょこう やろ思ったらこう入れたらいいし体が もっとこう斜めに入ってこうこうこう斜め に入っていったそうそうそうさらにこう いう風になるで同じように引く時に インパクトはい 引く時にインパクト一緒や 力抜いてそうそうそうそう引く時に インパクトで そうそうそうそうそうそうそうそういう イメージで引く時にインパクトそう そうそうそうそう っていう風にすればチキーターのその形が 覚えていけるからあとは出してきるサーブ に対しての角度だけ教えておいてやったら 打ち方は変わらへんわけやからもし レシーブドライブで決めたい時はそのまま バーンと前に振りゃええねんけれどもち たっていうのはやっぱりそれやりながら プラス次のこともあるしもちろん1発 でいくやつもあるけれども最初の形を覚え させるにはそういう風にした方がいいと 思うんじゃだから例えばバックハンドを中 で教える時もこうみんなこうこういう風に こういう風に飛ばしてバックハンドしよう とするんやけれど これこっちへ引っ張ってきたらいいんです よボンと回転止ビンと極端な言い方したら 僕時よやこれで入るで言うて ああししまったこういう風にほら こうやっても入るこうやっても入る ほらこう入れても入えるんすよこれ だけどこれを普通のバーみたいにこうやっ て入らへんですよ 絶対入れへんボイヨンと飛ばすボイヨンと 自分の方へ引いてくボイヨンと引いてく それをこのラケット持ってボンとやって やっ たら後ろからでも何ぼでも入ってくるそれ と同じですわ [音楽] そう初めからもっと構えてこう構えて ラケットのヘッドをあの下向けようと思っ たら肘上がった方がええやろ肘ここやっ たらラケットのヘッドは横向くやん げた方がラケットのヘ下向くやだここまで上げていてそうそうそうそうそうそうそうそういいよそううん引っ張ってくねで自分の引っ張ってくね足足なし手だけ手だけそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうほん今度は足も一緒に後ろへ引っ張ってインパクト [拍手] そうそうそう初めから入ってく初めから入ってくうんで引きながら打つはい初めから入ってく引きながら打つそうそうそう引きながら打つ引きながら打つそうそうそうそのタイミングでそうそうそうそうそうそうそうそう こっからねじりながら引っ張ってねじり ながら引っ張ってそうそうそうもっと真 そうそっからねじりながら後ろ引っ張って それだけこれっち聞いたな修正する役は コーチの役割な自分でAボールを出そうと 思ったらあかんのAボールを出さすのも まずいやり方を修正するのも高チの役割な んそれでミスが出たりうまいこといか へんかったのを修正するのがコチの役割な ん そうそうそうそうであ今ので今ので打ち方はそれで後ろへもっと引っ張ってこ肘をいよいいよもっと構えて初めからもっとこう上げといた方が真っ向いてやろこの状態で初めから待っとくねここへ玉を出してあげてでこの状態でこれを引っ張ってくるのこっちへ引っ張ってくるんだネジながら引っ張ってくるの分かる そうそうそうそれだけそれだけ そうそうそうそうそうそれで先生の手を肘でバーンとしばぎにこうやそう え当たってへんで当たってへんね引っ張ってねじりながら引っ張ってく引っ張ってくねじりながら後ろ後ろへ引っ張ってくちょボールなしボールなしボールなしねじりながら引っ張ってそんなバンいらんの何にもいらん力いらん ただこうしといてこれぐらいのスピード でこれぐらいのスピード全部同じ スピードのスピードでは行くだそう そうそうそうそうそうそうそうそう そうそうそうそう それで今度はまだ第2段階ストロークの幅 が大きいからこれをできるだけコンパクト に小さなコンパクトにそうコンパクトに 引っ張ってコンパクトに引っ張っていくぞ 1 そう1当ててや自分で1 そうじゃ ないこっちこっちこっちこっちこっ そうそう言うた通りできてへんから強く出てない何回も後ろに肘方でこれの肘をパ縛いてこうい肘当たってひもっとねじりながらねじりながらもっと痛ない全然痛ないでおおねじりながらそう もっとお前そんだけの体あんやったらもっと痛いはずやでよこれ遠慮せんでねそう もっとあそれぐらいそれぐらいそれぐらいそれぐらいそうそれぐらいそうそうそうそうそうそうそうそうもっと先の肘で鉄砲そうそうそうそう今の感じもうあかんさっきの感じ肘であかんそうそこやそう今のナイスナイスどんなボールでも [拍手] [拍手] 入れようと思わんでのこれの指示に当ててこい ねじりながら そうそうそうそうそうそうコンパクトなスイングの幅を小さくしたなスイングの円を小さくしようなうんそうそうそうそういえいええねんでそれをもっと前でヘッドがここやったらあかんのヘッドが極端にさこっちにないとあかんのこっちになるこっちじゃあかんのこっちでしょ思ったら肘はそうしなあかんやろだから腕は後ろか前か [拍手] 前やろそうそうそうそうそうそうそうそう そうそうそれでこれを引っ張ってくんだよあ引っ張ってくないごめん芝えてくんそうそうそうそうそうそう [拍手] そうそうそうそうおらい今のナイスやそうそうそうそうよしそうやそうそうそうそうで今度は全く一緒やで打ち方は足今出してるよなこれを一緒に手と一緒に引きながら打ってこいあ足引く引く引く そうそうそう引きながら一緒にそうそうそうそうナイスそうそうそうそうおらいおらいおらいおらいおらいもっともっとねじってそうそうそうもっとねじってねじってもっとねじってねじってねじってそうそうそうそうそこまでだんだんラケットヘッドがこんなになってきた [拍手] そうそれで引っ張ってくる あかんまたここへ入れようとしてるやろこうやってオーバーっしてネットミスして そうそう今の感じもっと引っ張ってこいそうそうそうそう後ろへ引っ張れ後ろへ引っ張れば引っ張るほどスピードのある球が出る前へ押せば押すほどミスが出るで強く出そうと思ってるからラケットヘッドがまた横向いてきてる もっと下向けそうそうそう そんな感じそう今の感じそうそういう感じオッケーオッケーナイスミスオら [拍手] [音楽] そうそうそうそう分かったな腕の腕の振り方 [拍手] そしたら今度は今こうやって構えてますま 右足の方へ体重乗せてるよなどっちか言う たらさっき体重移動はしてもいいで言うた やから後ろへ今度は前にある体重の右足を 腕と一緒に引いてくる そうそうそうそうそう行こう わかへんタイミング合わそういう感じ そういう感じなんぼ打っても飛んでいか へんやろ分かるかそれがいいね それでいいそれでいいそれでいいほらそうそうそうそれ [拍手] おらいえや割れない割れない割れないオッケーオッケー飛ばし方分かったなそしたらこれでもうちょっと本当はスピード出したいじゃあスピード出すためにどうしたらええか言うたら今はスングの形を覚えようとしたからこうしたけれども向こうへ飛ばしたい [拍手] そしたらラケットヘッドがもう少し今度は 内側に入ってきといてここから前へ振り ながらこっちへ引っ張ってくこういう感じ で引っ張ってくこれがインパクトとしたら ちょっとごめんてなこれが弾としたら今は こんな感じで打ってたや痛ないやん今度は ちょっとこう当てながらこっち引っ張っ てく分かる違いが今まではこんな感じ こんな感じやから全然痛くないだけど ちょっとスピード出したい分だけラケット ヘッドがこういう風になってきといてこう 当たるんやけれども当たってこっち行っ たらオーバーするわなこう当たといて こっち引っ張ってくる そうそうそうそうそうそうそうそう前に 振りながら後ろ引いていくねそうそう前に 振りながら後ろそうそうそう前に振り ながら後ろ引っ張ってくるラケットヘッド 立てて そうそうそうそう ラケットヘッド立ててでラケットヘッドを 立て構えてラケットヘッドを立ててでき たらもっとこっち向いてくる方がええわけ やこっから半径を回すよりこっから半径を 回す方が回る率は大きくなるやんかだから この形を作ろうと思ったら体もっとどう つこうたらこういう角度出やすいそうか とこう斜め直角に入る形でも構へんし足は自由にしてこういう状態作っといて今と同じように打ってみ 1 球ずつもっと引っ張ってきてそれで前振りながら引っ張ってくるそうそうそうそうそうそうこのあかんか これは一緒やでイメージはそう そうそうそう前に振りながら後ろ引っ張るのよ そうそうそうそうお前 でできるだけラケットが業さん回ってくれた方がええからうんそうそうそうそうそうそうそうそう最高やろ今のね合わせ もっと横向いた方が良かったやろおお横向いておおあじゃ [拍手] わかる これまでの三先生の動画では中級者や上級者への指導をお届けしてきましたが今回は初心者を教えるという指導者目線の動画をお届けしました是非参考にしてみてくださいご視聴ありがとうございました うん
取材：山下（ https://x.com/YamashitaRallys ）
過去の卓球偏差値上げてみたシリーズ
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目次
00:00 ダイジェスト
00:33 オープニング
01:02 チキータのやり方を1から教えるには？
06:28 グループに分かれてチキータの練習
07:37 修正するのは「コーチの役割」
12:58 女子選手もチキータに挑戦
16:19 エンディング
#Rallys #学生卓球
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