【健身外食推薦】一日飲食分享，跟著阿男吃外食｜肩膀訓練日

【健身外食推薦】一日飲食分享，跟著阿男吃外食｜肩膀訓練日

哈囉大家好 今天要和大家分享我平時的飲食內容
並且記錄我的肩膀訓練及公開未來的節目新企劃 ~

今日訓練課表 :
1、站姿肩推
4組 * 5-8下

2、器材肩推 窄握
4組 * 6-10下

3、繩索側平舉
4組 * 10-12下

未來我將持續分享運動教育、健身、健美健體以及選手生活的內容。

感謝大家的訂閱和按讚！ 喜歡這支影片的朋友，也歡迎分享給親朋好友們～

阿男的IG : z93114
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#健身 #飲食 #肩膀