【家トレ】ロサンゼルスにいる堤聖也とオンライントレーニング

【家トレ】ロサンゼルスにいる堤聖也とオンライントレーニング

えロサンゼルスにえ修行に行ってるんです けれどもそう膝つま先真っすぐ前くお尻 下げて押し込んでオッケー斜め斜め斜め 斜めすごいよいゴお家エクササイズ エクササイズの中で世界きついすよそんな ことは ないしょはい寺中特殊部隊スポーツ部部長 の寺ですえ今回も皆さんにえトレーニング の動画をえお伝えしたいと思っています 今日はですねプロボクサーつみせやが ロサンゼルスにえ修行に行ってるんです けれどもオンラインでこれからフィジカル トレーニングを約1時間のセッションと いう形でやりますのでその内容を少しだけ え皆さんにえちょっとお伝えして トレーニングがオンラインでやれるという ことを少し皆さんにお見せしたいと思い ますえじゃこちらに映ってますのでえ皆 さんこんにちはブさんのやですえま アメリカ修行来てるんですけどまそれでも 寺中さんのフィジカルトレーニングは やっぱコンスタントに受けておきたいので 今日てお願いましたよろしくお願いします はいでは実際にやっていきたいと思います ので皆さんご覧くださいさあ行くぞ スパーリング結構やれてるん でしょ今日君とうんうん えましたはいはいまいい刺激だねはい オッケー前 後ろそだらん だら前から後ろ [音楽] 指先 上そうダランダラン斜め上 斜め下そう言葉を聞いてもう少しずつ 動けると思うんでねオケー後ろでぐるぐる 回して軽く ジャンプ タオー軽くジャンプして だらオッケーツイスト12トン12トン 12トン頭の位置そこ でオッケー 開閉 パ 前後 開閉 前後開 ラスト 前後オ反対 オ 取ろ次は両足片足両足片足両足片足を前横 後ろ前後ろ横後ろ前横 後ろ前横後ろ右足だけ オケーよ最後よい行こターンターンタンタ ハイ スピードうんいいよスーっとスクワット ポション取って膝の位置ぐらつかないよう に手前に来ない近く近くダランそうそこで グイグイ そうそう そうそうそう左右にぶれないように まっすぐまっすぐ そう膝つま先まっすぐ前ぐーお尻下げて 押し込んでぐー乗り込むグイグイ 乗せこんで乗せこんで浮かして [音楽] ストップ浮かして左足 ストップそ1cm 下げるグイグイ オッケーさあこんな感じで肩回り入れたん で少し肩1本少しお尻を上げてマウンテン プッシュアップこの状態この状態で頭をけ に行く押し返す膝を伸ばした まま押し返すゆっくり降りて頭の頂上が つくかつかないかぐらいで10回行こう オッケー今日腹筋はこっからの腹筋は ちょっと違う形でやろう か手のひをまずここ閉めるしたら軽く ジャンプしながらここでいつも通り振って いきますこれを5秒間振っていく次高い 位置振っていく5秒間そしたらお尻を下げ て足をついた状態で5秒間ここジャンプし ながら5秒間上5秒間下げる5秒間オこれ を繰り返していく からこの時の注意は肩が上がらないこと首 長くした状態で自分の頭体感部はぶれない で軽く肘を伸ばした状態その状態で手だけ 手だけ肩幅手だけ肩幅手だけ肩幅手だけ 肩幅オッケー行こうか さあ5秒ずつ真ん中と上だけジャンプっす ねそうジャンプよしさあ少しここちょっと 体感回り心拍さ上がるよ はいそうそうそうそう早く早く 早く タイふオッケー斜め斜め斜め斜め最後よい ゴそう頭ぶれない [音楽] すごいな国境またいでこんなことができる んだな面白いわこれは運命にそうだ なしゃあラストラウンド15秒 前どうどういい感じ [音楽] 結構いけた な結構これ慣れればまたこれもこれで 面白いねう いやメタル持たないメタルメタル 持てもう1回もう1回ぐらいやれる でしょ数がありますね ねこれやばい ぜわ た軽くその辺で少し軽くシャドウ入れる なり軽くジャンプ入れて軽く少し 歩こうお家エクササイズエクササイズの中 で世界一きついっすよそんなことは ないしょオッケー左足前 [音楽] で 近く膝痛くない大丈夫はい大丈夫ですスね 垂直でまっすぐでおへそ地面に近づけ てはい太ももの付け根伸ばそうはいはい ここでスポーツ部をご覧の皆さんにお 知らせですこの度寺中特殊部隊オリジナル のポロシャツとTシャツが完成しまし たはいポロシャツについては黒と白え デザインは前に寺中特殊部隊そして肩にも 私の会社のヒーターのマークが入ってい ますえTシャツについては前と後ろとえ いうデザインになってえいますアクスさん の素材を使ってますのでえいいものに 出来上がりましたのでえ関心のある方是非 ご連絡お待ちして ますはい今回の日本とアメリカ ロサンジェルスでのオンライン トレーニングいかがだったでしょうかえ 頑張ってるえ津選手の応援も含めてえ見て いただけたらと思いますえこうやってオン ラインでもえ選手はトレーニングを頑張っ てますのでえ皆さん応援よろしくお願いし ます参考になればと思いますえ一言お願い しますもう本当さっき言ったけどち エクササイズでの中のナンバーワンですね これ は中トレーニング世界一だと思いますなん だそれ ええもう何で書かねやはいえま頑張って やってくれましたえ皆さんも一緒に頑張り ましょうえスポーツ部ニ届まだまだお待ち してますニ届はチャンネル登録で [音楽]

今回はアメリカロサンゼルスにいる選手とのオンライントレーニングの様子をお見せします！
堤選手の「アメリカにいてもコンスタントにトレーニングを受けたい」という言葉が印象的でした！

※最下部にコメントガイドラインございます。

・テラ部長のようなトレーニング指導ができるようになりたい
・テラ部長から直接学びたい
・テラ部長のトレーニングを受けたい
・テラ部長に指導に来てほしい
・メンタルサポート、ビジョントレーニングを受けたい
などをご希望の方はホームページをご覧ください！
https://teranaka-special-forces.com/

セミナーやサポート依頼などのお問い合わせはこちら
↓↓↓
【info@enhancemate.net】

Twitter↓
部長　テラ　：　https://twitter.com/Sportube_Tera
副部長　つーじー：https://twitter.com/Sportube_Tsuji

〜Sportube　部長　テラ プロフィール〜
フィジカルトレーニングコーチ

【経歴】
・元陸上自衛隊レンジャー隊員
・ 元陸上自衛隊レンジャー教育助教
・ 元自衛隊体育学校スポーツ科学科 　マルチサポート教官
・ 日本代表ボクシングチームトレーナー
・ 日本オリンピック委員会専任コーチ（ボクシング競技）

【指導実績】
●オリンピックメダリスト
・ロンドンオリンピック　レスリング銅メダル　湯元進一選手
・東京オリンピック　ボクシング金メダル　入江聖奈選手
・東京オリンピック　ボクシング銅メダル　田中亮明選手
・東京オリンピック　ボクシング銅メダル　並木月海選手
その他オリンピック出場選手多数

●プロボクサー（世界チャンピオン含む）
主なサポート選手
・村田諒太選手
・京口紘人選手
・谷口将隆選手　他多数

●甲子園出場
・北照高等学校
・二松学舎大学附属高等学校

【 指導経験のある競技 】
野球、ボクシング、レスリング、サッカー、バスケットボール、ソフトボール、ハンドボール、ラグビー、テニス、ゴルフ、陸上、マラソン、水泳、アーチェリー、射撃、ウエイトリフティング、近代五種、柔道、空手、キックボクシング、ムエタイ、銃剣道
など多種目に渡るアスリートの育成・指導（指導総数10,000名以上）

〜Sportube　副部長　つーじー プロフィール〜
⚫︎スポーツメンタルコーチ（一般社団法人フィールド・フロー認定）
⚫︎メンタルビジョントレーニングインストラクター（国際メンタルビジョントレーニング協会認定）

【経歴】
⚫︎元実業団アーチェリー選手
⚫︎全日本実業団アーチェリー選手権大会優勝（2016,2018）

【主なサポート実績】
⚫︎東京パラリンピックスタッフ帯同(2021)：パラアーチェリー日本代表チーム
⚫︎世界選手権ベスト16・アジア選手権大会団体銅メダル(2019)：パラアーチェリー選手
⚫︎日本女子バンダム級チャンピオン(2021)：プロボクサー
⚫︎全日本選手権・国体優勝（2022）：大学生ボクシング選手
⚫︎全日本実業団アーチェリー選手権準優勝(2019)：アーチェリー選手
⚫︎甲子園出場(2019)：高校野球部
をはじめとし、大学アメフト部や大学ボクシング部、高校サッカー部などのチームサポート、及び小学生〜プロまでの個人アスリートのサポート（4年間で約800セッション、約2,800人に関わる）

※当チャンネルのコメントのガイドライン※
・youtubeの規定のガイドラインに則します。
・スポーツ部へのご意見や要望はどんどんお寄せください！こんなのが見たい、こんな風にしてほしいなどお気軽にご意見・ご感想もお待ちしています！
・以下に該当すると判断したコメントは見つけ次第非表示の対応をいたします。
　　・スポーツや選手、頑張っている人を非難するような発言
　　・礼儀・礼節をわきまえない発言
　　・他の人の気分を害すようなコメント　等
　対応の際には事前のお知らせ等は致しましせんのでご了承ください。

#堤聖也 #スポーツトレーナー #ボクサー #パフォーマンス向上