↓上林選手やっていたトクサンTVの動画↓
上林選手がトクサンTV内でやっていたハンマー置きティー
これめっちゃ良い練習なので、全員もれなくやった方が良いです！！！
この動画でどういうところが良いか僕なりに深掘りしましたので、
ぜひ最後まで見て、効果を高められるようにしてみてください🙇
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#上林誠知
#バッティング理論
#とべの野球動画
どうもトですつい最近特産TVで上林選手 のジシトレを特集した動画が投稿されてい ましたその動画内でですね上林選手がやっ ていたハンマーを使ってオキティを打つっ ていう練習があったんですけどこれがです ねめちゃくちゃいい練習だと思ったんです よどんな練習かと言いますとおそらく 重たいであろう大きなハンマーを持って 打つ方向とは反対を向かってでねちょっと 足を広げてまここにボールがあるんです けどそのボールを打つっていうねこういう 練習をやってたんですよトレーナーさんが 体の使い方に注いつつ指導しながらこの 練習に取り組んでいました実際にねこれ僕 もやってみたんですけど良かった速攻性も あったししっかりやらないとボールをね 全然強く出ないんですよ林選手はこのね ハンマーオキティの後に普通のバットに 持ち替えて同じような形でロングッティを やってたんですけどワンバでねフェンスと か超えてたんですよなんで90m以上とか 飛ばしてるんですけど無理無理無理無理 無理無理無理無理そんなに飛ばないです 多分僕がやったら外野の低位置の前ぐらい しか飛ばないなと思ってフィジカル面でも 上林選手めちゃくちゃちゃすげえなっって 思いました正直ですねこの練習もみんな やってもいい練習だと思うのでこの ハンマーオキティについてですね僕なりに ちょっと深掘りさせていただきたいと思い ますその特さんの動画もねURLもちろん 貼ってありますので是非そちらの動画もね 実際に見てみて欲しいなと思います今回の 内容としてはどんな感じでやるかえこの 練習がなぜいいかそして注意点この3つの 内容でお送りしたいと思い [拍手] ますということで改めてねこの練習がどう いう練習かというところなんですが皆さん 側がだとしてそれではねもう全く逆を向き ますバットを握る手はね少し開けても 大丈夫ですでそこから置いてあるボールを 振り向くように打つとで打つ時に意識す べき点としては体全体を使うことその中で 下半身からバットまで連動してボールを 打つこと上半身はキャッチャー側の半身で 強く押し込むことそしてキャッチャー側の 肩が顔に乗るぐらいまでしっかり振り抜き こと逆にですねこれができていない場合は ボールをね強く打てないですしなのでどう やったら強く打てるかっていうのを考え ながらやってほしい練習ですちなみにです ね僕これやった次の日筋肉痛になりまして 最近毎日のように筋トレしてるのにも 関わらず筋肉痛になってしまったのでこう
ねしっかり振り切るっていうところで角域 ギリギリまでの筋肉をしっかり使えた証拠 なのかなという風に思いまし た次にねこの練習がなぜいいのかっていう ところでしっかり振り切る形が身につく体 の連動を感じることができるバットが後 から出てくるそして踏み込み足の踏ん張り が自然と効くこの4つがね非常に大きい ポイントでしてその中でも1番いいなって いうところがなんせ振り切れるし押し込み までセットでできるっていうところなん ですね振り切るにあたって自分のね上半身 の可動域の限界まで回すので限界まで降る 押し込むっていうね動きが身につけられる んですよさっきね速攻性があるという風に 言いましたがもうビフォーアフターですぐ にね変わりましたしかも自分はねもう すでにしっかり回すっていう意識があるの にも関わらず変わったんですよねまね結構 あるあるだと思うんですけどまねこういう スイングで途中でこの胸が回るのをやめる ようなスイング結構ねコツコツ系のタイプ のバッターにあるようなスイングだと思う んですが例えコツコツタイプだったとして もしっかりね振り切る練習はしておいた方 がいいです例えば一郎さんなんかは試合で はヒットメーカーだったと思うんですけど 練習ではねもうバンバンホームラウンよう な練習をしてるんですよ試合でそこまで 振り切らないようなスイングだったとして も練習ではしっかりね振り切るような形を 身につけて欲しいなという風に思います このハンマー置きてをやれば振り切 るっていうことがどういうことかっていう のが体でね覚えられるので本当に非常にお すすめですでこの練習ですね是非ねお子 さんにもやって欲しいとは思うんですが体 が出来上がってない子は重いバッドでは やらないようにしましょういつも使ってる バッドや多少軽いバッドの方がいいと思い ます次体の連動を感じることができるパ ワーっていうのはねもう下半身からこの バットまでどんどんねパワーを作りながら バットまで繋げてボールにパワーを伝え なくちゃいけないんですよねなので下から ねバットまでしっかり連動ができていない と強い打球っていうのは打てないんですよ ね力に任せて振ろうとすると腕に頼った スイングになってしまうので下半身からの 連動を感じながらどう動かしたら強い打球 が打てたのか打球が答えになるので非常に 理解しやすいんですねそしてこの体の連動 がしっかりできるとバットというのは後 から出てきます体が回るのと一緒にバット が一緒に出てしまうとこれね投手を胸に
見せるのが早くなってしまうんですよね そうするとどうしても変化球には対応し にくくなってしまいますし致命的な デメリットにも繋がりやすいです動画内で ですね最初に上林選手が体が回ると同時に 手を出してたんですよねでその動きをした 時にトレーナーさんが1回ストップして体 が回ってから腕が出るっていう動きに修正 していたんですねバットが後から出て くるっていのはそれほど重要なことですし 僕もねこの部分には非常に共感しました これは上林選手が動画内で話したことで腕 がねついてくるようなフォームにしたいっ ていう風に話されていましたなのでこの 練習で強く打てれば体の連動とバットが後 から出てくる形をインプットするのに非常 にいいしこれ実際にやってみると分かるん ですけど自然と踏み込み足側の足が 踏ん張る形になるので体の連動バッドが後 から出る踏み込み足の踏ん張り稼動域の 限界まで振り切る以上の点からね バッティングの非常に大事なポイントが いっぱい詰まった練習なのでぜひね 取り組んで欲しいと思った次第 です次にねこのハンマオキティの注意点 です1つ目がいきなりやるとちょっと腰 やっちゃうかもそしてスイングが円に 引っ張られないようにっていうことでこの 練習はですねその時の自分の可動域の限界 を超えて回ろうとするのでちゃんとね ストレッチしてください急にやると多分ね 体びっっくりしちゃいますあとは先ほども 言った通り体が出来上がってない子は普通 のバットかまちょっと軽いバッドとかを 使ってやってみてくださいでこっからね スイングとして気をつけて欲しいことなん ですがやっぱね円で回るような要素が 大きいかなっと思うんですよねもう 振り向く時に勢いよく回るのでやっぱりね 腰もしっかり円を描くように回るわけなん ですがこの円を回る感覚で普通のバットを 握って振ってしまうとやっぱりねバットも そうやってね引っ張られちゃうんですよね そっちにまそうすると見たら分かると思う んですけど前に大きいスインググっていう のができないんですよねあくまで力のベク トルっていうのはもうボールに向かって 欲しいのでまね通常のスイングの場合は この上半身はハンマーきていぐらいにもう しっかり振り切って欲しいんですけど下 半身から腰あたりまでははしっかりね ボールに向かってスイングして欲しいと 思いますこのね円に引っ張られすぎない ように注意してください最後に家に ハンマーないよって方多いと思います
代わりのものとしては普段より重いバッド だったら何でもいいと思いますマスコット バッドでもいいと思いますし上林選手もね なんか違うバッド使ってましたね大事なの は体全体を順序よく使って振り切ることな ので普通のバットより重ければ何でもいい と思いますちなみに僕は家にねツルハが あったので使ってみたんですけどちょっと ねポイントが点すぎて無理でしたこの練習 を例えばねロングティの前とかにちょっと やるのがすごいいいなと思いましてロング ティっていうのは遠くに飛ばすことに重き を置く練習ですので飛ばすための連動を インプットしてからこのロングティに 取り組むのがいいと思います多分ね打って みたら感覚全然違うと思いますウさんも 言ってたんですけどこれはですねもう アッパーとかそういう問題ではなくて体を 最大限に使うドリルなので本当にねどの 選手でも取り組んでいい練習だと思います ので是非やってみて欲しいなと思います 来年の上林選手の活躍が非常に楽しみに なりましたということで今回は終わります ご視聴ありがとうございましたそれでは [音楽] さよなら
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