竹安大知：ローデッドクランチ

ハイベンチで腹部にストレッチをしっかりかけた状態からの切り返しでクランチを行います.
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頭の後ろで重りを持っているので更に負荷が増します.
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球速アップしたい方、肩を強くしたい方は是非お試し下さい！