練習悖論：為何完美揮拍在比賽中消失？

練習悖論：為何完美揮拍在比賽中消失？

各位好久不見
三不五時就會有人問我，甚麼時候要寫新東西，做新影片，新教學，尤其是知道我近來已經閒下來的人
不過還有很多書要看，電動要打，呆藥發，今天繁中板 FF14 又開服也要進去當小豆芽
而且整理內容，做影片等等的也很花時間，現在網路上網球的教學又汗牛充棟多的不得了(雖然值得一看的，不到十分之一)，所以我就是懶
但是這陣子 Gemini, Notebooklm, 這些東西橫空出世，試玩了一下，要整理資料，做簡報，甚至做影片，podcast，通通不花一點力氣
那就做一些試試看
這一篇主要是介紹一下限制導向模式(CLA，Constraint Led Approach) 這種運動教學模式在網球上的運用，給大家一點概念 (因為到處看來看去，都還在那邊標準動作硬邦邦教學，糾正也都是那種死硬的枝節機械調整，實在太過時)
影片做出來其實還是不怎麼完美，亂碼文字還是有，重點擷取也沒那麼精準，但是已經可以用
基本上，就是:
1. 網球這種開放式運動，需要的不是一個死硬的”標準動作”
2. 好的擊球技能建立，是包括優良的基本”身體運動原則”，加上針對每一顆球不同的”變異調整”
3. 訓練中，其實更多的是在練這些變異調整
4. 但是要求固定動作，跟餵球或原地擊球，都去除了這種變異的練習，所以一進到比賽都沒用
5. 因此更多的是要可以利用三種類的限制，設計限制的模式去練，打造出好的”技能”，包括後續的戰術技能也一樣
6. 所以對於動作的原則(不是一套標準的動作，而是原則)，戰術的原則，通通有很好的了解之後，才能因時因地還有因學生個體，去設計出限制導向的訓練模式
我還用這個主題做了一段兩個人講解，跟兩個人辯論的 podcast，基本上就丟給 AI就做好了，而且聽不大出來是AI在講，超厲害，整理出的一份報告也很強大，不過這邊貼不上來，就貼個做的普通的影片
咦!!?? 結果我自己還是寫了一堆，寫的時間可能比丟給 AI 做的時間還要久，哈哈哈哈哈哈，AI 真的可以用了