Chiba-Lotte-Marines: 注目の名トレーナー栗原嵩さんがハイパフォーマンスコーチとして参加！秋季キャンプ最終クール初日にカメラが潜入【広報カメラ】

注目の名トレーナー栗原嵩さんがハイパフォーマンスコーチとして参加！秋季キャンプ最終クール初日にカメラが潜入【広報カメラ】

えっと、ヒッチャーのみんなが、え、マウンド上で、え、いいパフォーマンスを発揮できるように、えっと、コミュニケーション取りながらサポートをしていきたいと思います。え、よろしくお願いします。 え、トレーニングの方で栗原孝志さん、本日から、え、 16 日までご指導いただきますのでごきます。 はい。皆さん、こんにちは。 で、えっと4日間短いですけど、いかに 最大の力を一瞬で出すかっていうところと 、え、ま、フィールドスプリント ゲアジリティ系では、え、一瞬で最大の スピードを出す。いかに早く動くが早く力 を出すかっていうのが結構僕は得意とし てる部分なんで、ちょっとそこをテーマに この4日間あの皆さんのアスリートレベル 上げるべく来たので、え、よろしくお願い しますよ。 イケメンが帰ってき イケメンすね。相変わらずイケメンすね。 イケメン帰ってきた。 マリンズジュニア監督。初日からちょっとね、選手とコミュニケーションを取って話しながらで結構明るいからね、風ね。 ああ、そうっすね。 クールならさ持ってます。楽しみです。後ろ足の起動は最短です。 これしかやってない。食べれ以外は そういうこと。うわ、 9 8 月全然い。もう気持ちいい上げて。重心上げて。そう。そんぐらい。そういうこと。そういうこと。感まだ回るけどイメージ。そうだ。 で、もう気持ち 星の強さと鉄の入りの強さがもうちょっと だけ入ったら持ってもで、その後の足今の 足 だよ。足っぱいんだよ。 ああ、違う。惜しい。何が違うかって、ま 、俺はもう多分求めるものが高いから俺の 中でね。 で、今何があったかって動いたのに爪の入りが入ってない。 はい。もうそこだけだイメージみんな今止まった状態からバーン出る。だから自分の体がスイッチ動いた。動くスイッチを入れた瞬間にもう出てないで癖付けゴー。よいしょ。 これ入れる。今みたい。なんかイメージ。 はい。 女子もうちょい前の 1 枚。あ、手の位置もうちょいにして。その線ぐらいにな。 そう。あ、オッケー。 ああ、それ、それ、それイメージ。それ。 ああ、いいね。それで、それで今、突っ込んじゃってるじゃん。 はい。 あれで上半身を上に浮かせれば設置が前、今全部前設置だから全部ストップを押す。せっかく 0個目であんだけ前出るのに 1 本目がストップや。全部。それなんでか突っ込みすぎちゃう。 た、その改善は足は何も変えなくていいからそのままでいいからちょ腕の振りだけでは そういうことそういうことイメージするでさっきの方がおし方が強 はいなんかもう本当こうじゃないからねしよこのタイムラグの原因は下に行ってるから下に行かない斜めし スタートはこの前足の斜め車の全力の押しと上半身でそれそれをやったら今度最後入れやってほしい。で、ケ入れの瞬間に後ろの後ろの足が頂て分かる。ああ、惜しいな。どうしよう。もっといけるわ。まだスの入りの時間かかりすぎ。はい。 こうやんないで。ま、重心何も変わってないのでここで動かしてると。 今ついてるじゃん。前これでちょっとそのやり方で思いっきりもうジャンプするイメージで重心前。そうそうそう。もうちょい重心前行けたらで右手後ろ。そうそうそうそうそうで思いっきり押して。あ、押してない。違う。もう 1回引く足とま、そっちはとんでもない。 完璧だわ。 はい。 めちゃくちゃ足早。いや、 はい。 がナンバーワ。 あ、交代も早いよな、絶対。 でも、ま、タイプが違うな。走り方。 そう、そう。 だからその2 人の走り方全然違うのよ。いいのよ。それでこんなん帰える必要な早いんだよ。すれにスタートは帰るべき。唯一の 2 人の改善すべきところはもうここだけだわ。ここでマジで同じ今のスピードで 1cm前でね、 2歩で2cmだ。2cm も前だよ。このタッチの差変わってくる。 レディゴーできさしたらその状態から 5 だね。そういうこということ。それ今めっちゃ押したろ。 はい。 ああ、やって出る。う、 そういうこと。そういうこと。今のでめちゃくちゃ回しちゃってるからあれを腕の振りと引き日を入れればめちゃくちゃ前。 はい。 全然違うです。 スタートの手っていうのは進む距離だけじゃなくて動いた瞬間に前出てるから肉眼で見ればいい。動いたと思った時にもうすでに前にいるか動いた時にそこにいるかここ大きな違い。 はい。 で、今のは明らかに動いた瞬間に前に出てこうタイムラグがないから はい。 あれぐらい押さない。 で、今3ポイントでやってのは頭と片にし ながら前 これを今度は横のこれに入る。やってる こと一緒な、これ。3ポイントと結局は 一緒なん。だからまずはみんなには重心と 前の重心とスタート。あとはその押すで あとは腕の線、腕の振りめっちゃ大事や から 横の動きでこの腕の振りがしょぼい人い ないからもう早い人めちゃくちゃ振りよ。 すんごい動かしてるからなんでそれを今 全部やってるからちょっとま、あの ポイントが一応シンプルにしてるつもりな んだけどま、やることは多いからちょっと 整理してもらしたいです。 はい。ました。持 つことだけを。 あ、あの今日はだからちょっと使い方系 やりながらちょっとろんな動きやで、あの全然えっと今までやってきたない動きとかもし入ってきたとしてもあ無理しないであのちょっと感覚だけなんでちょっと最初だけ はい。 ちょっと投げるのゴミだったですね。 こっちからあの全身の運動としてでこれもちょっとやり方、あの僕がやってほしいやり方があるんで一旦外します。 ひさんです。 全力じゃなくてもいいんだけど。はい。 うわあ。やってた。で、オッケー。その投げ方全然や。オッケー。今日、今日やりたい。今の数の感じをもっとでかい時間で投げたい。 これ1番所の投げで1番力入れて 1番入れた瞬間で そうだよね基本的にここのここの瞬間 1 番時間あの力入れるでその後はもうね全力でるこの時間を短にしてほれ今着しの瞬間に後ろに入るで入ったらその瞬間に 合わせてあ、この一瞬の力に変える。でも やることは何も変えない。 まだ 今の瞬間や瞬間 早い。 そういうこと。 今ので、今のでまだ さっきのが全然入ってそうそうそうそうイメージあ、そうそうそうそうそう。まだ長いけど。 はい。 もうちょっと一瞬。オッケー、オッケー。そう、そう、そう。 オッケー。じゃあ、中。 はい。 筋トレ、筋トレ行きます。 ます。 あの、恥ずかしいんで。ここあんま使いです。 解す。普段普段聞けない話 ね。すごい勉強だね。す、 今日はまあちょっと5kg とかつけると重さは全然あげないんでどっちかっていうとその使い方をやって欲しくてなんで今日はあのお尻と股関数だけを使ったスナチ動作やります。 で、えっと、まずやりたいのは、ちょっと やりたいことやると、お尻を使って股関節 の神殿を作るっていうとこだけの強化だと 思うんで、なんでちょっとやりたいのは 最初からやるとお尻の進展 この動きがやってるのはお尻ね、お尻を 閉めててあげよう。体積極にさ、そのそっ からケツをこの両方のケツあるでしょ? ここをうわ閉めて ある。そう、そう、そう、そう。あるそう 、そういうこと。そういうこと。今乗っ てるイメージになるよね。これをケツを 閉めることによって上に上げて ケツを閉めることによって上に上げて。 で、これをま、本当に一瞬で力発揮するとこのままこの感じでそのポジションの時に今骨盤にどうちょうどぐらいはオッケー。じゃあまだ上げなくていいからそっからさっきの足もう決まったら固定ね。 そっから股関節の曲げてシュシュさよし。で、そっからオッケー。で、上まで上げないからね。フル動作って言ってはい。 引くだけ。お尻を閉めて肘み。あ、でもそうそうそう。 そういうことで、今バーベル前行ってるでしょ。はい。 イメージは今股関節投げるとちょっと乗ってるイメージ下から上にで、下から上を持ち上げてるイメージ。バーベルをもう 1 回やってみ。バーベルかないようにちょっと引いてあげる。お尻使ってやって閉める。そうそう。そう。いいよ。だ、さっきのシボロ投げもみんなやってんのよ。勝手に最後わンって入ってるから絶対に進展入れてる。た、そこをもっと意識的に使うか使わないかの。 でも尻閉めてちょっと動さ。あ、でもそうそうそう。下から上に持ち上げない。 はい。 これだけ立ち上がってるだけ。あ、オッケー。オッケー。そう、そう、そう。いい。で、それを下から上にお尻閉めて持ち上げる。ちょっと引っ張って。そういうこと。そういうこと。上半身が少しでも倒れると必ずバーベラ下がる。はい。 絶対にバーベラは下げないだ。上半身が垂直ってことはかと重心にして。 そう。その重視のままストン腰にしたい。そういうこと。そういうこと。 そのまま押してあげてそういうことする。 その意味でし まあでもそうまあそれそれ倒さ今倒した。 あ、そう。うまいうまい。あ、いいや。 いいよ。 そうそうそうそうそう。下から上にまずけ 閉めて。そういうこと。そういうこと。 そうすること。 そうそうそう。で着地今これ普通に自然に 考えてほしい。 ジャンプした着地手でしょ。ま、着手は関節が曲がるか膝も曲がるのか。関節を進展したらまた関節必自分が今思ってる 100倍ぐらい近入れてみ。い めっちゃ入れんだから。し もう1 きり入れてみ。あ、そうそうそうそう。上に思いっきり飛んでみ。 これ今のです。2回目。1 回目弱い。 100 倍もっと全然 100 倍。もうちょっと投げて。そうそうそうそう。閉めて いきます。 はい。 ああ、でもちょっと上がった。それそれそれそれやっぱりね人間ね時に 100%出すの結構あいですよ。 自分の100%出す。 95%じゃない。100% を出しあ、そうそうそうそう。 100%ああ、そういうこと、そういうこと。ました。 あ、でもいいじゃん。この状態から普通でこうね。これ普通こうこう最後に閉めてのスピード上げてこの状態からげ。これこやってることでいのと一緒なんで。 ただ最後に加速させて 最か ないようにね。あ、最後あ、オッケー。 オッケー。いいや。ああ、 こ、もうちょい。ま、軽いからね。洗っ ちゃうと。そういうこと。そういうこと。 そういうことです。そう、そう、そう、 そう。ちょっと、かが浮くぐらいでいい。 はい。 そう、そう、そう。はい。 オッケー。いいよ。高く飛した時に しとかじゃなくて みたいな。時間すごいかかってる。だから こうなってこの状態からするイメージ。 ここの時間をかけない。要はだから下に いる時間をかけない。なんか胸から差しあ そう。うまいね。その感じでその感じで 飛びます。 下げたまストーンして。そうそうそうそうそうそうあそあそうそうそうそうそういうことそうそうそうす地面押し切るね。あ、 そうそう。今前でしょ。これ結構重要なんか今上に飛びだよね。 はい。 まっちゃでしょ。 その時点で力の入れ方違う。 はい。 めっちゃ細かいんだけど絶対こういうことなんです。ポ はい。 自分の狙った方向に正しい力発見てできるから。はい。 今どうしても前行っちゃってるじゃん。あれをやっぱ上、上に変えて。はい。 あ、そうそうそう。ああ、 1番いい。今の1 番いい。高い重心からきでえっとイメージは胸が胸がきます。イメージの腕でま、みんな多分して つ先立ち。 で、そう、ジャンプする前の姿勢だって。 ああ、で、で、で、で、今はちょっとこれジャンプに繋げるから。 で、外ろするがこ。 はい。 ああ、いいね。あ、そう、そう、そう。ああ、そう、そう、そう。で、やっぱあれだな。 2 人ともフォローするしてたした時にお尻の位置が高い。 はい。はい。 ジャンプできない。 さっきの目シもそう。早く高く飛ぶのに早く何か自分でしょ?今は自分が早く高く はい。 なのにケ上がっちゃってるから もうちょっとここの使い方をしっかり 赤重心からであ、でもそうそうで投げるにあんま揃らなくていいや。はい。ああ、でもそうそうそうそういいでそのままストーン。ああ、そうそうそうそう。ああ、そうそうそうそう。 ラスト赤い重心から胸から行くね。 オッケー。いいね。じゃ、その全く同じ感じで飛んで次。 はい。 あ、そう、そう、そう、そう。イメージ。それ、それで飛ぶまでにまだ時間かかって。はい。 ああ、それ、それ、それ、それいい。 ああ、いいね。だから、ま、普通に同じ力なら時間がかからない。いいに決まってるわけは。そう、そう、そう。 あ、浮きはしない。そう。 えっと、あ、でもあの、最終的に押すから置くよ。ちょっと見てね。この状態から押して押したら今度入れ替えてね。オッケー。バトンと一緒。入れ替え。投げないよね。これでおったら最後 で、その時に入れて大体そう 1 個分ぐらいでもうちょっとあの後ろ下げて。ああ、そうそうそうそうそうそうそうそう。 で、押してまずプルから行こうか。引くだけ。そう、 そう。 それを右足のケツで押して引いてて。そう。それを合わせるよ。はこう。そう、そう、そう、そう。ああ、そうそうそうそう。右手でプッシュする。そういうこと。その時にケツをしっかり そう。右足で押しそこして勝手に上がってく。そういうこと。そう、そう。 なるべく自分の体をこっち側で入れ替える手前で入れ替えちゃそしたら押してないから押したらもう上がってくるからそれを最後にオッケーオッケーそうそう最後ケツ入れ足のケツ入れです。 そう、そう、そう、そう、そう、そう、そう、そう。ケ、そう、そう、そう、そう。オッケー。ラスト。 はい。オッケー。いいよ。自分の内物に当たるぐらいだ。当たってるじゃん。 この状態から下げ。し、はい。で、こっち伸ばすでしょ。心てしっかり。これ重い。重くなってるから足使わないと上がらんからね。 で、これね、ポイント1 回置いて。そう、ポイントの どこで1 番スピード作るかって上げる瞬間で、今のだと起き上がってからスピードを出そうとしては ここで上げようとしてこ動き出しで最大のスピードを出そうとして そこに1番力を入れてほしい。はい。 動き出しをどこでスピードを作ってるかっていうその決断だからこのトレーニングのマックスのスピードは えっと出そうとするスピードね はい は1番最初の動き出しでバーン出してオ 動き出しからああそうそうそうそうそうそういいオッケーオ そうそうそうそう出しの初動作って最後回線でバーンスピード上げてくだああああいいねそ いいよ。そう、そう、そう、そう。あ、そうそうそうそうそう。で、ケ使、そう、そう、そう、そう。結構上半身強い。そうす。強めだよね。 はい。 何でも上で、 上で動かすよね。もったいないね。 これは絶対初動はカです。だからケツをもうちょっと使うためにケツの位置を下げればいい。あ、 要はその使いたいとこ使うためにはその使いやすいフォームがある。 うん。 ま、そのポジションに取っちゃえば基本的にはそこを使えるはずなのよ。で、しっかり股関節の前ここを詰まらして。 そうそうそうそうそう。そっから押してみてですね。そういうこと。そういうこと。イメージそう。もっと左足で押して。オッケー。オッケー。オッケー。素晴らしい。これの今度は連続バージョンである。今度はストップ動作も入れる。こ結構筋トレのストップ動作って結構きついね。 止め動作入れ止め入れる。両方やるわ。入れてる入れる入れる。これがストップ動作。 これしんどい。 なのでやることはませ 止める。で、ここでポジション取れるかどうか。ここで 1 番自分の強いポジションにしっかり入るないとそもそも力絶対できない。 そう、いいよ。そっから落として。了解。そう。遅い。遅い。あ、でもそうそうそうそうそう。ああ。し。ああ。あ、し。あ、そうそう。いい。そう。止めて。腕で止めて。ああ。そう、そう、そう、そう、そう。オッケー、オッケ。いいじゃ。オッケー。以上です。お疲れでした。 じゃあ内ヤみたいな。 はい。 ね。取って投げたりとか投げた瞬間にし はい。とってで止まって投げるとか はい。そんなんうわとかこういうさっていうこういうのとかもう全然あるじゃん。 なんかいろんな動きがね、 あの、単純じゃないからなんかこういうちょっと使い方は何かすなではい。 ちょっとってください。お願いします。 はい。52312 はい。2312 はい。72312 オッケー。します。 ケ入れて。そういうこと。そうやって入れ。あ、いいね。 大きい。 そう。 下止めたらそう。ポ。 全力。全力。 そう。そう。 グさん。全力。もう1 き。そこ。そういう場。そういうバあ よし。よし。 よし。 ウし。 よし100出し100個出し よし 撮影されてん うっしゃ後ろ後ろプラチンな何だっけなことじゃ ボちょっと幅が大きすぎる幅ないこのしやすい はい 違う はい。 こ返した状態であげて。 はい。 こっち持ってかない。これ。 はい。 うん。 ンタンタン。そう。 なるべく逃がさない。 はい。 なるべく逃がさない。スタートの中金逃がさないと逃がさない。すらさない。 どうでした?久した。 どうでした? いや、でも選手と、ま、ある程度コミュニケーションも取れてやりやすかったし楽しかったです。 雰囲気は 雰囲気良かったです。 現役で被ぶってる選手といらっしゃるんです。 誰もいないです。 全民だと川選手と楽選手。 そう、荒川選手と永選手だけです。 じゃあこれからすから、 これから もっともっとコミュニケーション取って お願いします。 やっていきます。 はい。 さん、お疲れ様でした。 あ、疲した。どうですか?初日終えて。 え、 今日の1日はやっぱ さすがっすね。 あ、本当ですか? すごい。 ありがとうございます。 はい。 いやいやいや、本当にすごいと思います。 ああ、 結構スプリントはこう短期間で変わる可能性のある ああ、 スキルを今やってるんです。 みんな多分今まであんまり意識してこなかっただけで 意識して感覚さえ分かればすぐにスタート部分は 結構結果出ると思うんで なるべくまあね4日間短いですけど はい 筋トレはまもちろん継続が大事なんですけど スプリントに関しては結構速攻でなんかいけそうな雰気に 雰囲気がありますね。 いや、でもさすがっすね。本当に。いや、いや、本ん当おせ辞に。 へえ。 いや、いい、いいですね、本当に。 今回のオファーはどういう風にけられたんですか? あ、いやいや、そのね、トレーニングを教える人からすると黒野球のチームで教えるっていうのは僕としてはすごい公栄なことですし、 もうめちゃくちゃ嬉しかったすね。もうはい。 あります。なんかサブロ監督も YouTubeを見てたりして。 あ、いや、もうそう。もう監督のおかげっすね。 監督YouTube 見てくれて僕を見つけてくれたんで。そう、 もう僕は、え、もう結果出すだけなんで本当に出します。はい。 この短い機会になりますけど 4 日間でどういうテーマでやっていきたいっていう? そうですね。あ、基本的にこう筋トレ的な動きとあとはこうフィールドスプリントとかアジリティとかこう野球で使える、ま、かなり使えるスキル系能の 2 パターンで今やってるんでポイントとしてはやっぱりこう瞬間的な力発揮 うん。うん。うん。 瞬間的なスピードの作り方。 うん。 なんかそこら辺すね。それがえっと、ま、 野球にはものすごい必要な、あ、能力だと 思うので、ま、僕はずっとタメフトやって きたんで、で、やっぱり野球人見 ね、似てないように思ってたんですけど、 いざ野球にかかることが増えて教え始める と僕のトレーニングとか、ま、アメ人 から来てるんで僕で瞬発的なトレーニング が得意だからまさに野球は瞬発なスポーツ だと思ってるんで相性がいいというか、ま 、僕はすごいやりやすい部分もありますし 僕の中ではいいイメージで教えることができるので あります。 これからもよろしくお願いします。 ありがとうござました。今日はすいません。お疲れ様でした。

2025年11月13日、注目の名トレーナー栗原嵩さんがハイパフォーマンスコーチとして参加！秋季キャンプ最終クール初日にカメラが潜入しました！

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