デッドリフト300kgの男が教えるデッドリフトで腰を痛めない為に大事なこと！

デッドリフト300kgの男が教えるデッドリフトで腰を痛めない為に大事なこと！

デッドリフトで300kg引いても腰を 痛めない股関節への重さの乗せ方教えます まずは自分で骨盤の前傾光景を操れるよう にしよう話はここからですこれが ニュートラルのポジション前傾させます 本気させます前傾させます本させます形形 形この動き出せますかま人それぞれ若干 ポジションは違うかもしんないけどこの 骨盤のポジションがちょっと前傾強め ぐらいの方が股関節に乗りやすくなるん じゃないかなと思います例えば光景がこう やって強くなりすぎがちなんですってこ やって前傾を気持ち残したまま行こうと するとはいまっすぐになりますよねこれ股 関節に重さが乗りやすい骨盤の形と言い ます1個注意点前傾をかけたからといって 肋骨開いちゃいけませんこれ悪い前傾の 書き方ですま開いてますいい前傾の書き方 はア程度腹筋閉めて閉めたまま前傾出るん ですよそしたらサイドから見てもいい骨盤 の前傾具合が残ってて足裏で踏んでったら 勝手に股関節に重さが乗るこの価格が得 られると思います年内10万人目指してる のでたみになったらチャンネル登録お願い します