【プロ野球改革】石井琢朗就任の本質とは｜阿部監督と相性が良い“練習文化”の話【宮本慎也×菊池柚花】 - NPBHUB

【プロ野球改革】石井琢朗就任の本質とは｜阿部監督と相性が良い“練習文化”の話【宮本慎也×菊池柚花】

皆さん、こんにちは。こんにちは。あの、石井卓郎さんが、あの、巨人の2 軍監督に就任されましたけど、本さんはご存知でしたか? うん。知ってんな。知らんかったよ。嘘つかないんだよね。変な。視聴者の前で嘘つかないんすね。これはね、あの、タロうん。じゃなくて、だからある筋からじゃないかって聞いた。はい。ああ。じゃないか。じゃ、まだ確定じゃない。そのうん。ま、そのクさんがやめられてはい。はい。で、あ、やめたんだって思ってうん。で、あ、石た、タロやめたねって。で、ま、やめたんで、ま、タクロはね、あれなんで連絡して、ま、ちょっとあの、整理してから 1回ご飯食べようみたいな話だったんではい。ま、そのDNA はね、元々フルスで愛着もありながらどう言ってんかな、あの人練習させるの大好き。大好きっていうか、ま、練習しないとみんなうまくならないと思って、ま、これはもう僕も考え一緒でうん。はい。なかなかやっぱり制限あるんでね。やっぱ DNA というのはあの、目一杯そのなんて言うんですかね。練習もこうこうある程度上が決めていくという、ま、そういう球団増えましたよ。やっぱりね。うん。で、そういう中で、ま、卓さんカットまったんだと思うんですけどはい。ま、後々にはおそらくそのジャイアンツの 2 軍監督の話があったんじゃないですかね。うん。うん。ま、安倍監督は、ま、そのね、どういう風にしてあれですけど、練習はさせたい方だったんで、ま、石井卓は結構やっぱり練習させるんで、ま、そういったところで言うと、ま、新たにその石井卓が入ってきて、ま、安倍監督とまあまあそのやりやすい感じにはなるかもしれないですよね。もう今あんまコーチもしてたらダメていうとこもあるのであんまり。え、どういうことですか? え、なんか、え、何のコーチのお仕事は? お手伝いです。ま、今やっぱ難しい時代ですよ。その選手もいろんな考えがあって、ま、いろんな野球特化したもその辺にいっぱいありますしはい。で、そこに行ってるとそこに信用したりとかうーん。そのコーチだけに頼ってるっていうわけじゃないしで、ま、球団球団でこういう方針で行きましょうっていう中でみんなやっていってるんで、ま、なかなか難しい時代ですよ。あの、そうですね。はい。うん。ま、コーチもちゃんと勉強しとかないと、例えば数字的なものでいっぱいたくさん出てくるんで、ある程度理解しとかないとそういうのもできないしうん。うん。これがね、つってバーンバーンバーンバーンて当てるっていうのは今ロッテじゃないですか? はい。昭和になんとか昭和に戻ると僕ね、練習してます。気持ち良かったですよ。ああ。うん。あの、やっぱり、あのね、来年すぐ答え出るか、あんま、これは分かりません。ただやっぱ 2年、3 年経った時に今のその練習してる選手とかっていうのは間違いなく体強くなるし、え、やっぱりね、毛が怖がってるとやっぱなかなか追い込んだ練習もできないしうん。うん。ま、これはまた賛否両論あると思いますけどはい。はい。あの、本当大き怪我になるともちろん良くないんですけどはい。僕は怪我することによって、その怪我しないのが 1番いいんです。ベス。はい。でも怪我したことによってあ、これぐらいの練習したら怪我するんだ。ああ、その限界。じゃあもうちょっとしたいからもうちょっと鍛えないと怪我しちゃうよな。うん。じゃあ食事を変えたらもうちょっと体が変わるのか。はい。え、じゃあこれぐらい張った時にケアしたね、マッサージだった治療した時に次の日はあ、結構メイパできるな。あ、あれぐらいの治療じゃちょっと無理したらまずいなとかっていうのはうん。うん。早く覚えた方がいいと思う。ああ、そっか。限界を知っておく。はい。で、限界をもっとそうなんですよ。広げるためにで例えばね、3年4 年経った時にここが勝負だっていう時にはい、ちょっとハムストリングを張ってるんですって言ってやめてたらもうレギュラーなんか取れないわけですよ。ああ、確かに大事な時にだからそれまでに僕はやっといた方がいいんじゃないのって思うタイプす。あ、若いうちにってことですか?それはあのね、年取ってきて怪我したら治りが遅いですよ。そうか。じゃあもうどのぐらいですか? 20前半。僕はだからそのなんて言うんですかね?高校から入ってきて結構やっぱセーブさせるんですよね。で、当然コロナが今なんかかってるコらなんで中学校とかね、そういうとこでたくさん練習ができてるはい。世代っていうのはもうちょっとしないとなかなか難しいと思うんですけどはい。で、いきなりやらす怪我するからって言うんですけど、僕は、ま、そのある程度見合った中で、え、どれぐらい練習したら次の日動きが悪くなるとか、怪我のリスクが高くなるっていうのをあ、はい。やっぱ1 回超えてみるのも1つ方法だと思ああ、超えてみたけど持ったねとかはい。この選手は超えてないのに怪我したねとかどこが足りない筋力が足りないのかね。柔軟性が足りないのか。うん。ていうのが早いうちに分かった方が僕はいいと思ってるんで。で、万怪我してもはい。あの本当に無理なのをずっと無理にさせてはい。大怪我になったらこれはもう元もこもないんでこの線引が難しいんですけどうん。やっぱりね、治りが早いですよ、若い方が。そうか。うん。普通に考える。じゃ、そのうちにやっぱりそうです。だから自分の体をよく知るきっかけになるはずなんですよ。ああ。で、ここが勝負っていう時に無理ができるようになってるか、ちょっと誤まかしながらこうやったらできそうやなとか。はい。ここはもう絶対休まなもうこれはもう今回のチャンスはしょうがないって思って次のあれに準備に入るのかそれともう無理が効く選手っていうのはになってればはい。そこで一気にボーンってレギュラー取ってうん。っっていう人も出てくるしもうま難しいけどうん。やった方がはい。いいと思います。高校とか大学で練習してる中ではまだ分からないものなんですか? そうですね。あのね、高校大学なんかで言うとちゃんと骨端線が埋まってるかどうかで結構線骨のま、端っこの方です。ああ、要するにそこの溝が埋まるかどうかです。埋まるともう成長が止まったということ。ああ、なんかよく野球肘とか野球型とかって聞くじゃないですか。あれはできてない状況でうん。うん。やってるんで痛みが出てくるわけです。すれて。うん。うん。うん。うん。で、これはあの休むと治るんす。へえ。それをあ、もう行けるかなやりました。あ、やっぱ痛いって繰り返すと本当もう埋まらなくなるわけですよ。ああ、そうなんです。だからもう投げれなくなりましたっていうのはそこの無理をしちゃったっていうことですよ。うん。うん。うん。うん。だ、野球肘とか野球型とかっていうのは休んでしっかりこう試験的に行けるかな、行けるかなってやらずにバッとしっかり休めば治るんですよ。へえ。で、成長度合によって、ま、その人個人差はありますけど、ま、その骨端性が埋まってくると、だからそのいわゆる佐々木老記っていうのはプロ入りした時にそれがまだ埋まってないという判断のもとを多分無理はさせれないっていうあれが始まったって聞いてるんですよね。ああ、これでも松山さん、PLの先輩はい。厳しくまた行かれるんすかね。ね、ロッテ行きましたね。はい。 PL魂がいや、俺ね、サブロ、三ブ郎カすごいなと思って。はい。使えないっす。え、先輩に使えない。先輩にこれお願いしますって。はい。もう初夜山でちゃんとやってくださいよ。うん。いや、ま、でもあの立場なん言えるんでしょうけどね。もちろん。はい。きっと三ブ郎さんがリクエストした可能性もあるんですかね。ま、どうなんですかね。ま、あ、可能性としてはなくはないんじゃないですかね。うん。その辺はわかんないですけどね、実際。いや、でもすごいすごい練習してますね。さすが。そう。嬉しそうにしてんね。やっぱは嬉しやってほしいんだね。練習本当なんか高校生みたいな。そう。そう。7009連続。うん。で、ま、どのぐらいの量なのかわかんないんですけど、もうまあ700を振ろうと思ったら、まあ、 1時間以上は振るんじゃない? きつ。振り続けるってことですもんね。1時間。すごいわ。もうみんなヘトヘトになってこんな顔見たことないっていう表情をしてました。全然1 時間ぐらい降り続けることはあったんですか? ありました。すえ、でもあの、こういう風なんで 1時間は降ったことないです。ずっとマシンがこうバンカンああ、バンカンっていうのは1時間とか2 時間です。すげでね、あれね、あのマシンのペースってちょっと早くできたりするんですよ。へ、へえ。早いと休む時間がない。はい。それこそ昔ね、中日でお茶 3度とかやるって時にあの 2時間とか3 時間マシンずっと打たされるんですよ。ある程度のこでしょ。少々ボールもプレと一見逃したら罰金でその罰金はお茶さんはその罰金を取って実家に送るみたいですけどね。あ、選手のええて聞きましたけどね。へえ。へえ。良かった。で、1級見逃したら1万円とか2 万円とか満けですよ。1 万。そんな大きいんですか?一応。そっか。ええ、絶対振りますね。そしたらなんかでもアラフィ 50 代以上の方はやっぱり量のことをしりますよね。あのね、僕やれてやっぱあのね、大事なんですね。量があって省いていって質になっていくと思うんですよ。ああ。ね。で、よくコツをつめって言うんですけど、コツもやっぱ数やらないとコツ掴めないと思うんですね。ほとんどの人が。うん。うん。ふん。あ、こうやってやってみようって言ってできる人もいます。それはもうコツが分かればすぐできる人ですよね。でもそうじゃない人ってやもやらないとわかんないですよ。なその難しいなは例えばピッチャーとかなんか今ちょっと若干昭和に戻ってるじゃないですか。なんカープとかもああなんかま、中日とかも巨人とかも何百級とかって何もやってるじゃないですか。うん。うん。ふんふん。多分その現代に特化してる人なんかはああ、こんな練習やって怪我するでって思ってると思うんですけどはい。これがま、どう出るかです。だからピッチャーの場合ってやっぱやっぱ肩なんで急関節のところで色々個性代もするでしょうし、ま、いいのが悪いのかったら、ま、うん。そこまで投げんのはどうなのかなっていうのは、ま、僕はわかんないですよ。うん。正直昔星野さんに聞いた時にはい。マラソンピッチって言って全力で投げなくていいから 6割から8割ぐらいの力で300 球投げろっていうですね。うーん。で、昔の人とかはその大学でその何百って投げらすさせられたと。で、これはそれが良かったっていう人もいるわけです。はい。でも多分それがずっとできてた人は基本的に体が強い人だと思うんですよ。うん。根本。だからあるコーチなんかはそうやって言うけどそれをやって潰れた人間は何おんねんっていう人もああいるわけですよ。あの、ダルビスさんがよくあの、走り込み不要論よくネットで動画で見るんですけど、あれはなんだ、 3 匹あるわけですけど、やっぱ込みした方がいいっていう人もいらっしゃる。どっちなんですかと思います。ですよね。多分僕はそのランニングの内容だと思うんです。例えばあの 5kg層やります。はい。これあんまり意味ないと僕も思うんですよ。うん。うん。じゃあ5kgを何分で帰ってこい。ああ。ってなるとこれは精神的なもんですね。ああ、イライラするわけですよ。しんどいから。はい。我慢。うん。うん。で、そこを感渉的にもうイライラせんともうちゃんと走り切るとかどちらかというと精神の部分ですよね。そういう練習っていうのははい。な、これが技術的に体的に必要かったらもしかして必要ないかもしれないです。ああ。でもダッシュとかあとは心配機能を上げるってなった時にま、例えばインターバル層とかっていうのは多少のかなっていう。うん。でも今やっぱ減ってんすか?走り込み昔に昔比べてじゃない。でもね、やっぱ野球選手もどのスポーツ選手もそうだと思うけど走れなくなったら終わりよ。だからその走ってなくてもある程度走れる人とかっていうのはやっぱ年取ってくると厳しいと思う。ある程度走らなあかん。ああ、その動きをしてあげないとなかなか難しいとは思う。そ、僕 43までやったんで、それ4の大 423ってなるとやっぱり誇ることです。で、ある程度やっぱりその走っとかないと不安だ。それがいいのか悪いのかよくわかんないです。うん。でもやっぱり野球選手があちゃ走れなくなった、動けなくなったったらもう終わりですよね。ああ。いや、走り込みだって野球部つったらもう冬ただ陸上部みたいな教えでしたよね。知てるじゃん。だから、ま、昔の高校生っていうのは体くなんないよね。確かに。うん。それかまず睡眠時間少ないでしょ。夜遅までやってで、朝連なら睡眠時間が 6時間とかはい。本当やったらあのゴールデンタイムと言われるね。ああ、その時間に。そう。その時間に寝て78 時間寝るったら体も大きくなる。で、昔の人って走らされるね。お腹減らない。要するに食べれる状態じゃなくなる。うん。で、ちょっと食べて寝ちゃう。あ、 5、6時間。それは体できないですよ。ああ。だから色々あるからもう本当ちゃんと調べてやらないとね。どっちかって思うけどでもやっぱ練習はやった方がいいです。やっぱまずだと思います。うん。うん。だって1819歳ぐらいね、プロ入って1 年目の後にじゃ、質問止めてやんなさいって言ったって分かると思います。うん。僕はうん。僕は方向性だけはつけてあげた方がいいと思います。ああ。だ、僕とかはもう僕の考えですよ。これは 25歳ぐらいまでやった方がいいです。はい。うん。うん。うん。で、そっからそれまでの練習した中でこれが必要不必要っていうのを自分で考えてやっていった。で、そこでつめない人ははい。多分首になるし。ああ。もし運折れたらまだ量やらなかんかもしんないし。で、目安としては25ぐらいかなと。ま、そうですよね。ていうか、ま、一般の歯社員とかもやっぱ 25ぐらいまではだいぶうん。うん。期待のていうか実際俺がプロ入ったのが、え、25が1年目だからあ、で、26の時に明らかに 50mのタイムが上がったりしてるからだことは早くなるっていうことだよね。だ、ウェトトレーニングなんかはやればやるだけ上がっていくからなんか上がるということなんですよ。やれば聞きたいなあ、コ知時に今のどう思ってらっしゃるのか。ま、もうこれはもう各球団の方針なんで、ま、言い訳を別にして僕個人の意見っていうのはやっぱりやれる時にやっといた方がいいす。ですね。はい。ずれやれなくなりますから。体も治りも早い。そうです。いやね、意外とね、練習やったら怪我しないですよ。うん。結局はい。多分ロッテのキャンプ終わった時に怪我人がどれぐらい出るか見てください。あんまり出ないはずです。本当ですか? 木も張は張るんで。ああ。しんどいから気持ち入れてやらなかんしはい。大丈夫なのかなって思うぐらい今やってるから意外と出ないすよ。そうなんですね。まあまあ秋野キャンプ終わった時に怪我人がどれぐらい出たかとかっていうのは意外と出ないですか?だ僕らもうすごい練習させたってねよく言われますけどあの 2 年間で本当に恩我がした選手がほぼいないですよ。あ、本当ですか? なんか僕が全部やって怪我さしてるみたいな。野生線病院つも野生線病院って言われるわけですよ。ヤクルトってね。こずっと怪我してるずっと言われてるけど多分怪我の人数をちゃんとちゃんと調べたら 18年19 年ってそんな出てないはずですよ。ああ、でも練習してんなっていう俺 1 回だけ集練習にずっとじゃないけど行った時にびっくりした。こんな練習すんだって。うん。言ったセリフはプロ野球選手になれなくてよかったつった。ああ、確かになってたらこんなのって。あ、なんかね、もうずっといろんな場所でずっとやらさ、やらす、ま、やらされてたとダメなのかな。いや、でもやらされてると思う。も、俺はね、やらされる練習も必要やと思う。ああね。休む。そう。それで体験してこれが必要必要でないっていうのを自分でした選択すれ。はあ。はあ。はあ。ね。はい。でもそう高校生とかはイメージ湧くんですけどプロに入ったのでここまでなんかプロに入ったからこやらないからなんですね。ゴールじゃないんだもん。プロが確かにそこからプロで活躍することスタートね。ロッテ楽しみだね。ちょっと楽しみ楽しみですよ。はい。ちょっとポランコと外残留なんだよね。そうなんです。もらわないとちょっともうでもみんな対当に日本人選手がね、日本人選手が頑張ればそうですね。

【巨人2軍改革】石井琢朗就任の本質とは｜阿部監督と相性が良い“練習文化”の話【宮本慎也×菊池柚花】

**②**
「練習しないと上手くならない」石井琢朗が巨人2軍監督へ。阿部慎之助との噛み合いを宮本慎也が語る

**③**
ロッテは“昭和練習”で強くなるのか？巨人は“練習文化”を取り戻せるのか【宮本慎也の本音】

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## 📝 **概要欄（YouTube用読みやすく）**

巨人の新2軍監督に就任した **石井琢朗** さん。
そして1軍監督の **阿部慎之助** さん。

この2人が組むことで、巨人は「練習文化」をどう再構築していくのか。
現場を知る宮本慎也が、**育成・練習量・怪我との向き合い方** を具体的に語ります。

・若手は“どこまで追い込むべきか”
・練習の「量→質」の切り替え時期
・怪我を防ぐ体づくりの本質
・コーチに求められる時代背景

ロッテ、巨人、チームづくりの今を知る人にこそ見てほしい回です。

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**出演**
・宮本慎也
・菊池柚花（MC）

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## 🔖 **ハッシュタグ**

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#巨人 #石井琢朗 #阿部慎之助 #宮本慎也 #ロッテ
#プロ野球 #キャンプ #練習文化 #育成 #野球いっかん
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## ⏱ **タイムスタンプ（3分区切りで分かりやすく）**

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0:00　石井琢朗が巨人2軍監督に就任
3:00　阿部監督と琢朗の「練習」思想の共通点
6:00　ロッテは今“昭和型の練習”を取り戻している
9:00　練習・睡眠・食事の関係。体はこう作られる
12:00　「やらされる練習」と「自分で選ぶ練習」
15:00　25歳までに“土台”を作らないと生き残れない
18:00　巨人とロッテの来季は“練習文化”がテーマ
19:05　エンディング
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「巨人、練習文化は戻るのか」
「2軍改革の本質」
「“量”の意味を知れ」
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**必要なら「候補を5パターン」出します。**

**→ サムネ作る？**
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