半年で体重100kgを目指す！100kg企画！#shorts #筋トレ #beforeandafter

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半年で体重100kgを目指す100km 企画スタートは 75km100kgの体はk1ヘビー級が 好きだった僕の夢ちなみにスタート時の 背中はこんな感じまずはとにかくたくさん 食らうタンパ質と炭水化物がメインで脂質 はやや抑えるそして重量の筋トレで使用 重量を上げていく動ける体が僕の理想系な ので格闘技の練習もしっかりと行う増の 後半は質の高いでもも食べて追い込みを かける半年後筋トレの重量も伸びてかなり でかくなったそれに合わせて息子の小も かなり強くなった 9 5.5kmです100kg達成ならずだっ たが過去最高の体重でコンディションも 悪くない背中はこんな感じで広がりがつい てきた10月のイオリンピアに向けて原料 開始頑張ります以上です [音楽]

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