セカンドサーブが楽に入る方法！（たった３つの意識で変わります）【テニス】 - NPBHUB

セカンドサーブが楽に入る方法！（たった３つの意識で変わります）【テニス】

ちょっとセンター行くじゃないですか。あれ飛ばないじゃないかと。これが正解なんすよ。セカンドサーブ簡単に入れるコツを紹介していきたいと思います。まず1つ目のポイントは足のリズムと腕のリズムを合わせてくっていうところです。これ結構大事です。まずだから体重移動の話になってくるんですよ。前に乗る、後ろに乗る、前に乗って打ってくんですけど、基本的に足を動かすことによって自分の体の重心を移動させてるわけじゃないですか。このリズムに合わせて腕を付け加えてあげるとリズムが全体のリズムが合うから体がうまく回ってきやすくなると左足右足前足に行きながら打つ。この体の流れに沿って腕を動かしてった方が再現性も上がってくるし振りやすいよってことなんですよ。うまくリズムが取れてない人はこういう風に乗ってない人もいるし、そもそも後ろに乗っちゃってこう上げてこういう風に手だけで行きやすくなっちゃうんですよ。このリズムができてない。止まってと全てこう腕でリズム腕で合わせに行っちゃうからそれだけこう腕に力が入ったりとか思うようにこう動かない。やっぱコートに入れたいっていう感情が強くなればなるほど履き味が生じてしまうので体重移動をうまく利用してこう打ってってあげた方が100%腕で打つんじゃなくて5050の割合で打ってあげた方がこっちもね楽にリラックスできる。柔軟にこう対応できると思うんで、力が入ってたら対応できないですけど、前に乗る、後ろに乗る今度前行きながらトス上げて打ってくと後ろでトス上げてここでトスを上げてもらって大丈夫で上げて前に行きながらこん時に大事なこともう1つあって左手と右手の動きをできるだけ同じにするってことです。これどういうことかと言うと、で、左手をできるだけ長く右手に沿って動かして欲しいってことで。これ悪い行きますよ。悪い。この段階。この段階からもうバラバラに動いて、こっから別れちゃって、これもう早いんすよ。別れるのがこうやってじゃなくて一緒に来ることによってさっき言った前後ろ前のリズムを作れるってことなんですよ。うまくこう体重移動を作れてない人っていうのは意外とこう右手と左手がこうやってバラバラに動くタイミングが早いっていう方を多いです。こっからもう動かしちゃうと体重移動も何もなくなっちゃう。動かすともう後ろに乗る時間もないんで。だからこそ右手と左手は一緒に動かしてくるってこれ体重移動をうまくするポイントでもあります。一緒に持ってくる。一緒に自分の方に持ってくる。後ろにで一緒に動かすってのこういうこと。今僕一緒に動いてたら分かりますか?同じ軌動というか近いところでずっと左手と右手が動いてる。だから極端にやったらこうだからラケット持ってないですけどラケット持ってると思う。近くまでやる。回してきてこうやって投げてあげる。こういうイメージ。近いところから上げてあげて。そうするとこうフル軌動のイメージが湧きやすいし体全身使って今僕が最初に言った足とのこの上半身の連動がうまくいきやすいんですよね。再現性がすごい上がってくるんで左手右手っていうのは同じような動きしてあげればいい。ただここ1つ難しいのはあまり回してあげるとここ今度はトスアップがうまくいかなくなるから一緒に行きすぎるとこうやってトスが流れちゃってま感覚ある人は何でも打てるんだけどやっぱ再現性が落ちてくる後ろから前に入っちゃうから体が倒れてネットしたいとか泳いじゃう傾向があるんで体に近寄せてからここまで引いてからもう右手は後ろに行っちゃっていいです。で、左手はおへその前ぐらいからボールを上げてあげれば、ま、割と右手と近い動きをしてくれると思うんで、こっちまで行くと別に問題ないって自分で分かっては言っていいんですよ。これで別にトスが乱れないよと。こっちのが打ちやすいよって人は割と右側に回してあげて打つこともありだと思います。だけどなかなかこうセカンドサーブ安定しない人ってそんな高度な技術難しいと思うんでと自分のところまでは一緒に寄せてくる。両手で寄せてくる体重を後ろにする。体の前まで持ってきてるから丁寧に上げやすいと思うんす、ここで。で、ここから一緒に右手と合わせて振ってくるとリズムを取りやすいと思います。やっぱり体流移動ってのがテニスではめちゃくちゃ大事なポイントなのでダリーとかだったらね、こう相手からボール来て後ろからそもそも動いてリズム取ってるから動きからじゃないとリズムって取れないと思うんで。ただサーブの場合は止まってるところからスタートだから自分でこうやってリズムを作り出していかないといけないですよね。うまく体ってあげてあ下半身のこの動きを作ってで全体のこの動きに変えていくというこれも 1つの技術なんです。片手で打ってるんだけど両手を使ってサーブを行っていうこの発想。これを是非ね、皆さんにやって欲しい。これがめちゃくちゃ大事な1つ目。僕が伝えたいのはここなんすよ。この1 つ目が今回の動画で伝えたいことです。もう切らないでください。こっからまだ2 つ目、3つ目一応大事なことがあるんで2 つ目はですね、頭では分かってるんだけどできてないこと。薄く当てるっていうことなんですねよ。回転量が足りてない人が本当に多すぎる。かけてるつもりなんだけど、意外と当たりがパーンって当たっちゃってるんですよ。音を聞けば回転がかかってるかかってないかってのは分かるんで、例えばね、こうパンみたいなパンっていう当たりかかってないんですよ。回転がかかってる音っていうのはこういうシュッというちょりとかもう明らかに回転かかってる音が出るんでそれが出てくるまで頑張らないといけないです。こういう風に。あとは自分で感じるのは当たった時の手応えですよね。まともにこう面がかかってずっしり重い感覚。これは捉えすぎちゃってんですよ。ボールをあんまり捉えすぎないってのも 1つ重要なことなんですね。ボートに絶対入れたい時に捉えすぎてしまうとやっぱりスピードだったり深くボールが行ってしまう。早く飛んでしまう、押し出してしまう原因になりかねないんで、やっぱり薄く当ててあげて。スイングスピードは同じなんだけど、むしろもうちょっと強く振ってるんだけど、回転で減速してあげるっていうことをやっていかないといけないんですけど、どうしても面が早く開いて、ま、確かにこう、はいたみたいにゆっくり当てて入るってのは安全策ではあるんですけど、ま、あるレベルまで行くと逆にこう、ま、試合に出れば分かりますと。そんなにこう力調整できないし、どうしても押し出しちゃうんすよ。だからこそもう一手の間一手のスイングスピードで振り切ってコートに入れる方がコートに入るという結果になるんで、この薄く当てるっていうことをしていかないといけない。じゃ、どうやって薄く当てるの?1つはグリップです。グリップをコンチネンタルに握る。これを動かさないってことです。ホワーの握りがこれだとしたらホワーの握り熱いですよね。割と熱いグリップがコンチエンタルはになる。コンティネタルになるとだいぶ左に回してくる。だいぶ変わりました。これでホォアはま、ほぼ普通の人は打てないです。これがサーブのコンチネンタルグリップ。要するに薄く打つためのグリップです。ここまで薄くすれば割と薄く当てることが可能になるんですよ。だけど、ま、こうなるんすよ。最初このコンチンタルでやってない人はどういう結果になるかって言うと、あれ飛ばないじゃないかと。これが正解なんすよ。このグリップのまま、このまま入れたらガシャったりするんですよ。このガシャリをガシャリじゃないことにしていくと回転がかかってくんですよ。このままいくと、ま、薄く当たるもしくはフレームから入らフレームに当たるじゃないですか。もうシンプルに言って、で、これをちょっとひ当たる手前からこう開いてくイメージを持つんです。そうするとこうやって回転がかかるんすよね。ここはもう感覚というかこうたくさん打って覚えてかないといけない。このタイミングで開いて当てないといけないのかなってのはもう1発でこれだってのを分かるわけでないんで、もう経験がある人はもう何とでもなるんですけどやっぱりこう苦手な人ってたくさん打たないとここの感覚は良くなっていかないと思うんで、とにかくこの薄いグリップをキープして振ってみる。で、ここでもう1つポイントで右側に振らないとダメです。絶対狙いよりも右にスイング起動を取ってあげないとコートに入らないす。ていうのもじゃ薄いグリップだと面がもう自然と左側に向いてるんすよ。こうやって出した時に左側に向いてるんでこれでじゃあセンター打ちますとセンター打ちます。センター狙って振るとこっちに行くんですよ。じゃあどうしないといけないかと言うと右に振りましょうと。ちょっとセンター行くじゃないですか。で、これ僕なんでセンター行ったんすけど、ちょっとね、ストレートすぎるから、もうちょっと左に行きたいんですよ。じゃあどうしないと、どうすればいいけるかって言うと、ま、ここの微調整はちょっと入るんすけど、今僕右にこうやって振って終わっちゃってるんで、これは良くないと右の軌動を出すんだけど左に持ってく。センター側に力を働かせて欲しいからこういう風に。ここまで振る前提です。ここで右に振って右側で終わるんじゃなくて右側に振りながらも左に最後持ってくるよってなるとビクトルこっちじゃなくてこう前方向に持ってくるんだ。スイング起動全体が変わってくるんで右に振るじゃないですか。右に振ったら右で終わるじゃないですか。こうやってじゃなくて右を経由して左まで持ってこうとするとここから斜めになるんです。分かりますね。この感じ。ここからちゃんと体が回ってくるから斜めにこうなってくるってこと。ラケット起動がこうじゃなくてこれだともう完全に右にも右にずっと肩があるからこうやってだ右にしか飛んでいかないですよ。素直に。だけど回そうというこの回線の力も使って右側にスイング経由して左に持ってこうとするから斜めにこうやって振れるわけですよね。だからボールはちょうどセンターに行くと理屈はこんな感じなんすけどよしじゃあ僕明日からじゃーブ完璧ですじゃないです。これは打って色々感じて強く打たないといけないとか早く振らないといけないとか打たないとねこれわかんないから一緒ですよ。の水泳とかと教えてもらっても実際水入ってみないとあれこれぐらいもっとかないと浮かないじゃんとかもっと足バタバタさせないと全然進まないじゃんとかっていう一緒でやっぱたくさんサーブに触れないとこういう細かい話を聞いた聞いてもそれをこうリンクさせていくってことができないからサーブ練習の時間をたくさん作って欲しいなと。どうしてもラリーとポイントに走りがちでいきなりポイントでサーブ練習って難しいんすよ。他のいろんなことを考えてコート入れないと申し訳ないとかやっぱりサーブ入れたいからって前のサーブに戻っちゃうしで結局前のサーブが入らないからでそれやってもずっと入らないでまだまフラストレーション溜まったりとかになるからまずは自分1人だけでもいいからだ壁打ちでもいいしネットのちょっと高いとこ毎回当てれば再現性あるサーブっていう結果になると思うしそういう風に1人でやっぱサーブ練習黙々とやるってことが重要なんじゃないのかなと今僕が言ったまこういう動画を参考にしてもらいながら 1人の時間だったらもうね、こんな動画見ながらとか、あ、こういう感じだったわって確認しながら何キも打てるじゃないですか。割と壁打ちとかはね、サーブのいい練習になると思います。もちろんこうサーブ練習でも相手入るとまた意識しちゃって何か起きる可能性はあるんすけどでもやっぱサーブにこう直接長くこう触れるというかでたくさん練習して色々自分の中でああでもないこうでもないっていうタイヤを起こして考えながらやるってことはかなり大事なことだし絶対うまくなると思うんでサーブ入るようになるためにたくさん打って欲しいなと思います。はい。ちょっと話が長くなりましたけど。そして3つ目ですね。3つ目。大きい遠気起動で動かして欲しいってことですね。悪いでいきます。こうちょっと悪い。中途半端だな。悪いレちっちゃいですよね。これ最初っから腕が曲がったりしてるんすよ。回転も足りないし、こうこうやって曲がったとこから伸ばしたりとかしてるんでこれはもうまた再現性がないと。これだからなんで腕を大きく使って欲しいかと言うと、こう曲げて動かしていくと入れなくていいタイミングで力入りやすいんすよね。入れて欲しいタイミングっていうのはじゃあどこかと言うと大体このここラケットヘトが落ちてこのインパクト手前から少し加速が入って欲しいんですけどここまでは別にもう脱力で遠伸力で行って欲しいんすよ。こっからこういう風にですね。遠伸力でここまで回ってきて欲しいんですよ。腕が曲がるイコール力じゃないですか?これ脱力してこうやって曲がってる人ってあんまりいないすの近いこうやってヘッドアップさせちゃって大体こう力入っちゃってるから準備の段階で力が入っちゃってるからちっちゃくなっちゃう。腕が曲がるじゃなくてもうこう大きい円でいくと軌動自体が安定するからラケットの重みを感じてやって欲しいと。最初のここが大事かもしれない。大き期源を作り出すための。ここを大きく取ってもいいと。前を前を大きく取って後ろまで行くっていう。そうするとダイナミック差が出てスイング全体の力が取れて楽に触れるんじゃないのかなと。はい。非常にこう安心してセカンドサーブ打つことができます。何の力もなくこう体の力を借りて打ててるからだ。インパクトにかけてもこう縮困るんじゃなくて体をこうダイナミックに伸ばしながら伸びながら打ってるっていうのも1つの体自体がここで曲がってくると縮込みやすくなるからちっちゃいとこから大きくってのが難しいんですよね。だからこそ最初っから大きい動きを取ってあげてフォロースルーもダイナミック位置していくとはい。そういう流れをね、作ってあげた方が再現性がもうね、上がってくるんじゃないのかなと思うので、3つ目のポイントも頭に入れながらサーブレーシ取り組んでもらえたらなと思います。

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■プロフィール
松尾友貴（マツオユウキ）
1990年10月15日生まれ
日本最高ランキング　S18位　D16位
右利き・オールラウンドプレーヤー
得意なショットはサーブ、フォアハンド

■戦歴
全日本Jr.16歳以下シングルス優勝
全国中学生ダブルス優勝
全国選抜シングルス優勝
中牟田杯シングルス優勝
2010年全日本選手権シングルスベスト１６
2010年オーストラリアＦＵＴＵＥＲＳ　シングルスベスト８
2011年軽井沢ＦＵＴＵＥＲＳ　シングルス　ベスト４
2012年軽井沢ＦＵＴＵＥＲＳ　ダブルス　準優勝
2012年日本リーグ優勝　（ライフＮＰ）

■テロップはAI動画編集ソフト、Vrewで作成しました。