RN747：给新手跑者的5个建议｜ 5 suggestions for novice runners

RN747：给新手跑者的5个建议｜ 5 suggestions for novice runners
今天想和大家聊聊一个很多跑者都会遇到的问题——膝盖疼。尤其是刚入门的新手，跑步热情高涨，但跑着跑着却发现膝盖开始隐隐作痛，甚至有人因此中断了跑步计划，不得不告别心爱的跑道。

前几天，我听到跑圈里一位老大哥说：“最近膝盖不舒服，看来以后不能一起跑步了。”这句话一出口，大家都沉默了。这位大哥是我们圈子里公认的“铁人”，从五年前开始跑步以来，几乎每天都坚持训练，每个月的跑量高达200到300公里。他不是为了比赛成绩，而是单纯地热爱跑步。几年下来，不仅身材变好了，整个人也显得特别有精神，看起来比同龄人年轻了好几岁。