【プロトレーナー直伝】守備力アップの鍵は「1歩目」と「体の使い方」だった！#荒木貴裕 #松本竜生 #野球
その 1歩目が遅い。ま、流理としては行く方向に対して足先を向けられてる。 12 すごい。 今マーカーですけど、これ何でもいいですもんね。何かスタートあれば家の中でもできると思います。 [音楽] [音楽] 早く走るためのトレーニング聞きましたけど、次守備ですね、バッターのインパクトから動き出しすると思うんですけど、その 1分目が遅い、ま、理由として はもちろんこう判断とか反応とかそういう部分ですけど体の使い方的には行く方向に対して足先を見えられてそこをトレーニングの中で改善していっていうが重要にやってくるの仕方では多く入れてやってるです。 うん。 はい。 じゃ、ちょっと実践していきたいと思います。 はい。 はい。 じゃあマーカーを2 つ使ってやっていくんですけど並べ方が はい。 こう自分の足で発則長。 はい。 発長。 発長です。 はい。345678 でマカを置いてもらいます。今からこう右手左手動作繰り返し はい。 最初にもマーカーをタッチしてもらってでこっから反対側のマーカーをタッチする。 あ、オです。はい。 繰り返しです。10 回だけお願いします。10 回もやるんすね。 連続で打っていきます。お願いします。 123456789 オッケーです。お疲れ様です。 普通 結構しんどいと思います。はい。体をこう早くかすだけじゃなくて連続してパワーを出して はい。はい。 あとはこうバランスとかもしりもいろんな動きが必要をもっと早くして はい。守備の時に1 個目に対して足先を抜けてほしい感じするのではい。マーカーの方にまず足先を向けます。 [音楽] つ先真っすぐ向いてくるとここで体ブレーキちゃ 膝はまっすぐ なのでつ先をまっすぐってこのまま横頑張った時とつ先向けだとボール取れるのがボール 12 個分ぐらい変わってくるんでなので足先を うん。 確かに はい。 こういう感じですね。 はい。 12345678910 はい。タッチを繰り返しやってます。 すごい。 一流のメソを毎日でもどこでも受行できます。詳しくは概要欄から。可能が広くなってるから動きが小さいすよね。 はい。あ、そうですね。反復横みたいに飛んじゃう子もいるんですけど、ちゃんと、 ま、また割りの姿勢が作る性があれば 1速出すだけ はい。 この動きだけ。それ時とかもこう踏まえて自然と 2塁2塁ベース。 ああ。はい。はい。はい。 はい。はい。 その意識にできるようにする。そしたらちょっと足先を意識していただいて 10 回行きます。土ジスクみたいになってる。土ジスみたいになってる。よし。 [音楽] [笑い] 3456789 オッケーです。疲れ様です。 あ、でも 確かに楽な気がします。はい。 手がずっと出っぱしだと足動かせな胸の前でユニフォームてる子だったら胸のマークを隠す感じでしまったところから足決めてから手を出す。体動かすの順番としてはこう下からどんどん上に変わって [音楽] 大きい筋肉を先に優先的にかして最後にあとは手を添えるだけうん [音楽] で添えるだけ この意識でいつも伝えます。 123 お45 はあ そしたら効率よく体動かせな はい やらないですよマーカーですけどこれ何でもいいですもんね。何か 2 つあれば家の中でもできると思いますしペースを取らずにこうトレーニングできるっていうのはすごくいいですよ。ぜひぜひやってみてください。 はい はいはい 一流のメそ毎日でもどこでも受行できます。詳しくは概要欄から バッティングにも投げる打つにも繋がってくるところで、ま、バッティングも投げる時も連点差ができないはい選手が多いので畳 1丁ぐらいにぶっつんバになって 膝浮かせてもらって はい。ここから [音楽]
【プロトレーナー直伝】守備力アップの鍵は「1歩目」と「体の使い方」だった！
荒木貴裕コーチ × トレーナー松本竜生が徹底解説！
家庭でもできる実践トレーニングで、守備に強いカラダをつくろう！
■ この動画でわかること
・守備の1歩目が遅くなる原因とは？
・足先の向きで守備範囲が変わる！効果的なスタート姿勢
・反応スピードを高める「マーカートレーニング」
・体幹・バランス・連続動作を鍛えるコツ
・手足の順番を意識した効率的な体の使い方
■ こんな方におすすめ
・守備でワンテンポ出遅れてしまう
・俊敏な動きを身につけたい
・家でもできるトレーニングを探している
・野球がもっと上手くなりたい！
是非ご参考に、チャレンジしてみてください！
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➡️ 松本竜生トレーナープロフィール
埼玉県出身。幼稚園年長から野球を始め、高校は市立川越高で夏の甲子園埼玉予選では準優勝。
選手の頃は常にどこかしら痛みや不調を抱えながらプレーを続けていました。
長いリハビリ期間に沢山の治療家やトレーナーに診てもらう中で、学生の頃から将来必ずトレーナーなることを夢見るようになりました。
野球を引退した後は、これからの選手に怪我なく野球を楽しんで上手くなって欲しい思いで国家資格である柔道整復師の資格取得や運動指導の資格を取得し、現在は一般の運動指導から野球に特化したトレーナー活動など幅広くしています。
体づくりと技術の関連付けをさせるアプローチと丁寧な説明を心がけて指導にあたっています。
松本竜生トレーナーInstagram
https://www.instagram.com/athlete_design8/
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