【怎樣跳更高？】揭秘被忽略的人體「彈簧系統」讓你跳更高、殺球更有力｜上集｜彈力訓練技巧、生物力學解析🔥｜ft. 北投流暢哥 @HDbananaFish 、文編

【怎樣跳更高？】揭秘被忽略的人體「彈簧系統」讓你跳更高、殺球更有力｜上集｜彈力訓練技巧、生物力學解析🔥｜ft. 北投流暢哥 @HDbananaFish 、文編

【怎樣可以跳更高？】揭秘人體「彈簧系統」！讓你跳更高、殺球更有力｜ft. 流暢哥、文編｜彈力訓練技巧、生物力學解析🔥

彈跳力是天生的？其實背後藏著一套超強「彈簧系統」！
從生物力學視角出發，帶你認識最常被忽略卻超關鍵的身體素質——彈力（Elastic Strength）！
這集影片用超實用模型＋科學數據解析：
✅ 彈跳力到底是不是天生的？
✅ 彈力怎麼影響衝刺、跳躍、投擲？
✅ 哪些訓練能強化你的「人體彈簧」？
🏃‍♂️ 想跳更高、動作更快、更不容易受傷，你一定要懂這一集！

【🎙️主持人】流暢哥、文編

00:00:00 你知道什麼是「人體彈簧系統」嗎？這關鍵素質影響所有瞬間爆發力動作！
00:00:16 彈跳力是天生還是可以訓練出來？破解常見迷思！
00:00:38 什麼是「彈力」？能不能提升？對運動表現到底有多重要？
00:00:57 三種力量來源：肌力、彈力、動量傳遞，各自的特性與運用時機
00:01:31 為什麼彈力適合用在跳躍、衝刺？
00:02:42 教你兩個方法測量自己彈簧系統好不好！
00:03:31 彈力來自兩大面向：「肌腱長度」與「控制能力」
00:04:47 肌腱跳越高？黑人小腿比例真的比較會跳？肌腱剛性可以怎麼訓練？
00:09:09 什麼是「增強式訓練」？你有把肌腱當彈簧在訓練嗎？
00:11:09 你知道身體有個內建「彈力速限器」嗎？
00:12:13 如何掌握「彈力釋放」的完美時機？跳躍與投擲都有技巧
00:13:19 訓練總整理：不同訓練對彈力的作用與週期規劃
00:13:43 常見錯誤提醒
00:13:56 下集預告：離心週期、爆發力訓練怎麼安排才有效！

💡你也曾覺得自己彈跳力不夠、速度不夠快嗎？
留言告訴我們你的困擾，或是標記那位總是「跳很高卻沒在練」的朋友！
💬 覺得這集實用嗎？留言分享給朋友，一起找跳更高！ 有任何問題都可以在下方留言詢問我們喔！

【購買恐龍模型】想知道更多關於小恐龍的故事可以點進來看看✨✨
表單連結➡️https://www.surveycake.com/s/oZOm2

【🔗 聯絡我們 / 追蹤最新動態】
練健康官網：https://www.l-kk.tw/
練健康 IG：https://bit.ly/4eWYXLE
練健康 FB：https://bit.ly/4jcRFpc
練健康抖音：https://bit.ly/3RQNgvS
練健康官方Line：https://lin.ee/GR0FMYi

【開始訓練💪】
🔥 50 歲以上免費體驗一對一教練課！
👉 立即報名一對一教練課：https://bit.ly/lkksurveycake
👉 團課報名表單：https://bit.ly/3rFKnnN

#練健康 #生物力學 #彈跳力 #彈力訓練 #彈簧系統 #ElasticStrength #跳更高 #爆發力訓練
#生物力學 #動作科學 #運動表現 #運動訓練知識 #人體機能解析#增強式訓練 #離心訓練 #跳躍訓練 #功能性訓練 #運動員訓練 #肌腱 #籃球 #排球 #羽球 #必看