RN734：慢跑是强化心脏的良药 ｜Slow jogging is a good medicine for strengthening the heart

RN734：慢跑是强化心脏的良药 ｜Slow jogging is a good medicine for strengthening the heart

RN734：慢跑是强化心脏的良药 ｜Slow jogging is a good medicine for strengthening the heart
今天咱们来聊聊中年人慢跑这个话题。上周在公园跑步，遇到个特别有意思的场景：两位大叔较劲，一个说每天必须跑10公里才觉得踏实，另一个边跑边喘得像破风箱。这让我想起自己刚跑步那会儿的糗事，当时也是盲目追求配速，结果把半月板练废了。后来请教运动医学专家才知道，慢跑这事儿讲究的是科学，尤其是中年人，更要懂得与身体对话。