Max與Owen聊訓練第四集：同步訓練？耐力訓練、有氧運動會影響肌力訓練嗎？如何提升跑步經濟性？

hi 大家好，本集Max與Owen聊訓練因應觀眾提問，我們探討了同步訓練當中常常被討論的耐力型運動訓練是否會影響肌力訓練的議題？同時延伸討論了肌力訓練、增強式訓練、衝刺訓練…等訓練方式對耐力型運動表現的潛在幫助，另外再延伸討論到體能訓練當中常聽到的ASR、MAS、MSS是什麼，跟CV之間有什麼關係。
希望對各位有幫助唷！

對體能訓練有興趣深入探討的觀眾朋友，建議可以閱讀:

Science and Application of High-Intensity Interval Training.
https://s.shopee.tw/2LECIJW2TD

雖然原文書都有點貴，但是這本真的能夠大幅改善大家對體能訓練的一些方向性思維。