【寺島遼】高重量トレで、体が痛くなった時。寺島遼「焦るな、先は長い、迷わず休め」【Ryo Terashima　切り抜き #筋トレ #ベンチプレス #怪我 】

【寺島遼】高重量トレで、体が痛くなった時。寺島遼「焦るな、先は長い、迷わず休め」【Ryo Terashima　切り抜き #筋トレ #ベンチプレス #怪我 】

[音楽] ちょっとじゃあ肘痛いんだけどそ ルーティンを続けるべきか迷うっていう人 いると思うんすよああ確かにその質問 めっちゃくるわそれって多少の痛みだっ たらもう続けるべきなのかそれとももう ちょっと痛みが出たら安静にして完全に 治るまで待つべきなのかっていう両君の 意見あります僕は1回肩の関節めっちゃ やったことがあるんでロテカフ4本のうち の3本が70%近く切れるっていう事件を 起こしたんですけどもうそのぐらい大が だったらもうやらない絶対にもう トレーニングが1回もう離す頭をていう ぐらいの休憩を取る中度とかもうちょっと した怪我でも気になるんだったら僕はやら ないすだ重量を落として回数を稼ぐって いう形だったらダメすかでも気になるん だったらやめた方がいいと思ううんうんで も例えば重い重量持つから痛いで中強度と かだってあの全然痛くないんだったら全然 やるなるほどねうんだから強度を下げれば 痛くないですレップ数だったら痛くない ですだったら全然オッケーけどもう軽い重 さでもその角度に動かした痛いっていう ものを重量下げて頑張りますは絶対にNG だと思う本当になんか人によって全然違う じゃないですか実際その症状になってみ ないと判断できないみたいなとこあそう そうそうそうこれは難しいといえば難しい ですけどでもやっぱトライはした方がいい と怪我してこの角度に動かしちゃいいんだ けどこの角度は痛くないだから少しやって みたぐらいだったらいいと思うしでもその 動きを全くダメだったらそれは重度の怪我 だからもうカチまで行かないけどリハビリ までちゃんとやるまねせっかくの長い トレーニング人生だから急いでま無理して ねやってその後のトレーニングがもう一切 できなくなっちゃうとかだっったらももも ないすもんそう3日1週間休めばいいもの をもう1ヶ月まで引き延ばす必要がない からもう怪我したらもうすぐに休むで直し てから復活すれば全然 [音楽] 間に合うH [音楽]

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IFBB PRO寺島遼さんの生放送や動画の切り抜き動画を投稿しています。

★寺島遼さんの動画管理元であるKENTO様より公認を頂いて運営しております★

寺島遼さんのライブ配信より、質問ごとに切り取って投稿して参ります。

★引用元動画★
【知らずにやると危険…】ベンチプレスで怪我をする原因5選

●寺島遼 / Ryo Terashimaさんのチャンネル
https://youtube.com/@ryoterashima?si=Wp73vtxKqlxFvGCj

【10回3セットはもう古い!?】世界チャンピオンがベンチプレスを実演解説

寺島遼 / Ryo Terashimaさんのチャンネルの人気動画
衝撃のフル食【無駄な脂肪は一切つけない】世界チャンピオンの1日の食事ルーティン/増量期

●寺島遼さんのInstagram
https://www.instagram.com/ryo_fitness…

●寺島遼さんのTwitter
Tweets by 0o0y0o0

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寺島遼（てらしま　りょう、1992年10月9日 – ）は、身長166.7㎝、体重68㎏（オン）75㎏（オフ）現在はフリーのパーソナルトレーナーとして活動中。主な競技成績は下記の通り。

【競技成績】
2018 JBBF ALL JAPAN -168cm 1位
2019 JBBF ALL JAPAN -168cm 1位
2019 アジア選手権 -170㎝ 1位　(2連覇)
2019 世界選手権 −170㎝ 1位　(2連覇)
2020 スポーツ功労者顕彰 受賞
2021 JBBF ALL JAPAN -168cm 1位 (3連覇)
2021 JBBF GRAND CHAMPIONSHIPS 1位(2連覇)
2022 FWJ BEEF SASAKI JAPAN CLASSIC -170cm 1位
2022 Olympia Amateur Japan 2022 class A 1位
2022 Olympia Amateur Japan 2022 Overall 1位 (IFBB PRO CARD獲得)

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