單車環台賽特訓｜這輩子第一次ITT個人計時｜意外成為：那瑪夏登山女王｜墾丁399吃到飽 @LittleSmallChiu

單車環台賽特訓｜這輩子第一次ITT個人計時｜意外成為：那瑪夏登山女王｜墾丁399吃到飽 @LittleSmallChiu

大家早安 我是單車小D左邊是 我是你們的好朋友小邱 觀看單車小D揪愛騎的頻道 讓小D帶著大家一起看到更寬 更廣的世界 嗯！沒有錯 不過我要先看到今天的世界 原因就是呢 今天我們人在哪裏 我們人是在牡丹鄉 然後後面是石門古戰場 那會來到這個地方的原因 就是因爲我參加了 小邱單車訓練營 就是小邱 你是不是要訓練我？ 對我們是進行爲期兩天的訓練營 今天是訓練營的第一天 爲期兩天的勞改啦！ 那今天你要帶我騎哪裡？ 墾丁399吃到飽 加碼壽卡 達仁爬到壽卡 沒錯沒錯 那會有這樣子的路線 就是因爲我魯莽的報名了環台賽嘛 爲了完賽『瘋系列環台賽』 所以我們真是無所不用其極 好了反正就是今天準備被勞改 OK撐下去 林小D好啦！ 那我們就一起出發 go go go 好的 影片才進行到1分21秒就快剪不下去了 爲什麼呢？ 因爲邱敏杰的素材大多長這樣 沒有錯！不是我的屁股 要不然就是林彥宏的屁股 要不然就是他騎在 前面就是海放我們 空無一人的畫面 我自己呢？ 我自己又太弱 你看喘成這樣子我怎麼拍 所以今天就用這麼奇特的一個方式哦 跟你們分享一下2024/5/7~5/8 我參加小邱單車訓練營 騎單車發生的事情 然後告訴你們 我到底能不能夠存活下來呢? 那就讓我們去看下去囉 好!小邱訓練營 一出發 你以爲他就讓我好過嗎？ 當然不可能 一出發當然就是 順著牡丹鄉 我們就直接尻25.2km 爬(升)704m 這當然是一定要的啊 還好邱敏杰 他在我們東源森林遊樂區的地方 要分享一個叫什麼什麼故事 我看！叫哭泣湖的故事 還好有這個故事 我才有辦法在那裏休息2分鐘 說真的 我到現在根本也忘記那故事在講什麼 也都不重要 重點就是我可以休息 那就好了 剛剛其實我們是逆騎 等於說我們等一下會到旭海 逆著騎從牡丹那邊騎過來 感覺比較簡單一點 不過因為剛剛他們都開到200W 所以 我覺得也是很難啦 那剛剛一直都是小邱 邱敏杰在我後面 我可能要問一下剛剛騎得狀況怎麼樣？ 那個我們都是簡單粗暴 大概就是9分力 9分力… 我們大概就是這樣衡量 就是土炮式的衡量方法 9分力或8.5分力或8.7分力 7.8分力之類的 9.9分力 類似之類的 那等一下呢？ 978分力 97850 978分力 97850 978分力 97850 我很累欸 小邱教練 我覺得蠻累的 對沒關係 這本來就是因爲它地形 它地形跟我們台北/鹿港不一樣 因爲台北/鹿港純平路 這本來是有丘陵地 上上下下的 那本來就 對女生而言會比較吃力一點 因爲對男男生而言 你看他下面這麼粗(>///<) 對他而言當然就是 順順踩順順踩 這是b-roll嗎? b～！＠＃＄ 好！來！ 不要亂ｂ 就是對男生而言… 好像是b-roll 好 b-roll 妳看 現學現賣 可是你學錯方向了 妳看妳開掉 我也沒有叫妳硬跟啊 對就是這樣 就不用硬跟沒關係 妳就放掉也沒關係啊 開掉後有壓力欸 我就會想說 不行要趕快跟上 然後我就要好幾組間歇哦 對沒有關係 我們都會等妳 就不要有壓力 你們真以爲 所有的狀況 都會像畫面中一樣的風平浪靜嗎 不!我參加的可是小邱單車訓練營欸 總之呢？就像畫面一樣 抵達到壽卡的時候他就說 小D我要去拍下坡教學哦 等一下如果可以跟上妳就跟上 跟不上啊妳就騎自己的 我想說COW 幹嘛!第二次feat.拍攝就要海放 我在壽卡是不是 好！不過沒關係 我跟你說 人呢厲害的地方就是可以求生存 好 當他講完這句話之後我就往後噴射 你知道嗎 嗯 我還是活著 只是自己一個人而已 好 有看他們的英姿嗎？ 他們在下坡教學我跟不上 上坡也跟不上 下坡也跟不上 好啦！林小D 訓練營就是訓練營 繼續撐下去好嗎? 學生你們在用什麼 牛鬼蛇神 速度你們剛剛速度下滑多少 60嗎？ 不是到耶！沒有看欸 我一路下滑到我覺得我走錯路 怎麼沒有人 不就一條路嗎？(林彥宏崩潰) 怎麼沒有人？ 各位我現在人在達仁鄉 對這個就是我東三塔也到不了的地方 大家來這裏呢 主要就是因爲參加小邱訓練營嘛 那因爲我們環台賽會需要騎這一段 反正今天就是來訓練 他們終於休息了 大顆＝顆 小顆＝粒 那彥宏學長您的是？ 是兩粒…所以我 要補『大顆』才會勇敢一點 可是你是三顆欸 少一顆 你們兩個人是不是要四顆？？？ 我跟他是共用的＠＠ 等一下上什麼課呢？ 就是我這輩子其實沒有 其實我車齡8年吧 沒有(個人)計時過 STRVA上 不是有一些什麼計時點啊什麼的 就是我從來也沒在計(時) 好像我騎得太開心了 有點緊張！好像考試喔！ 好我看到(路牌)壽卡11K了 我覺得我以前真的是讓自己太好過 (苦笑) 現在突然這樣才不知道怎麼辦 那等一下就努力騎 我這輩子第一次測(個人)計時欸 計時訓練大概就這樣子 那我們看一下計時路段 11.69km 平均坡度3.8% 我們來看一下登山女王 登山女王 Evonne Chiu 彥宏考你 Evonne Chiu是誰？ Evonne Chiu 小D妳知道Evonne Chiu是誰嗎? 好！那我教你們 邱凡瑄 邱凡瑄(一陣驚呼！) 瑄哥！ 凡哥！ 當然小D妳就看一下 cow女生都好強哦 都三十幾分哦 前十名要34分54秒 我們先從前100名看不行嗎？ 彥宏：妳的門檻也蠻高的小D 對啊！我覺得太高了吧 好沒關係 等一下呢 妳就騎 只是說我對小D有個要求 等一下 妳騎的時候我有個卑微的要求 不要錄影(秒回罷工！爽啦！) 不是！當然要錄影啊！ 全程錄影 欸 妳這電池快不夠了 要換一下 那個…可以不要講話嗎? 一個字都不要講 因爲騎計時講話 妳知道代表什麼意思？ 太輕鬆！ 不專業！ 不專業！ 專業度的問題 妳就不要講話 那我們等一下戰術是這樣 妳出發沒多久 我跟彥宏就會出發了 然後當然就會追過妳 然後妳不要理我們 妳自己騎 我們到山頂之後 我會再回頭滑下來 找妳 然後再幫妳顧最後一段 幫妳錄最後一段 我們還沒有喬那個爬坡 『個人計時碼表』到底要怎麼設 來不及了(我完了) 沒關係啦 隨便啦!隨便射! 隨便射啦!(放棄自我) 土炮啦！不射了！ 射！隨便射！我亂噴！ 彥宏：我說Be careful喔！ 凡哥Be careful Be careful 今天旁邊這個小D(找屎！) 沒有啦！凡哥跟我們是好朋友 不會怎樣的 凡哥不會跟我們計較 凡哥真的是蠻猛的 凡哥真的很猛欸 凡哥三十分完騎(女神) 對對對 彥宏：今天目標就讓她收到STRVA通知 OK？ 我直接自己寄信給她… 存證信函嗎？ 哎呦！安朔橋之後再開始 一過橋我就給它拼 對！妳就給他拼了 彥宏：要按『Lap鍵』喔！ Lap？？？ 不是她不會按『Lap鍵』啦！沒關係 哎呦！好啦! 走！去赴刑場！ 邱敏杰：妳還是按一下『Lap鍵』好了 (苦笑) 什麼時候要按啊！ 邱敏杰：過橋就按『Lap鍵』 林彥宏：左下角有『Lap鍵』 左下角有鍵欸！好！ 安朔橋 好！等一下不能講話Lap 好！開始！ 好的單車小D 這輩子第一次的ITT個人計時路線 就是從達仁爬到壽卡 我們的總距離是11.69km 平均坡度是3.8% 爬升是445m 那從畫面中你就可以看到 哇塞這個前面兩公里 也就是大概那5分鐘 我真是不要命的去尻 你知道嗎？ 因爲這輩子第一次ITT個人計時 根本不知道在幹嘛 我就想說 大家ITT個人計時的時候 不是都很賣力往前衝嗎？ 我跟你講我比較辦理 我就是一直努力的往前騎 那一開始你 可以看到哦 我們畫面中的瓦數 我一開始哇塞 我是直接尻200多瓦在那前5分鐘 在那前兩公里 你以爲就是我真的可以維持那254瓦 250瓦那麼久嗎？ 怎麼可能 我如果可以這樣尻 我現在就不會在這裏拍影片給你們看 我應該在競賽組比賽 啊就是沒有嘛 好那你可以看到 我那個畫面 中的神情 就真的不太知道自己在幹嘛 然後喘到不行 我就覺得一直都好喘 一直上氣不接下氣 然後怎麼樣喝水我都覺得好渴 我就是處於這樣子的狀況下 在做我的ITT個人計時 那一直喘 那一直踩 啊我眼睛就是越来越糊 你知道嗎 那種越来越糊的感覺？ 我其實也分不出那個是淚水 還是汗水 鼻涕也是一直流鼻涕啊 但是我也不care了 就在一陣混亂下我看到一束曙光 那道曙光是什麼 就是邱敏杰和林彥宏 爲什麼呢？ 因爲當他們完成ITT個人計時之後 他們竟然還下滑 然後在前面幫我破風 那最後那一公里 邱敏杰：我後面錄影機有開嗎？ 林彥宏：有有有(快去顧小D) 那因爲我真的很菜嘛 所以我也不知道說哦 那最後一公里我要怎麼騎 我就在大概倒數500m的時候 我就開始往前衝 就被邱敏杰唸 他就說太早射了 我覺得超好笑的 沒錯！我就是太早射了 剩最後300m嗎? 是嗎？ 我會帶妳 妳不要衝刺 妳不要太早射啦！(好啦） 加油加油 衝刺 完成了 我現在只能講這句話 先這樣先這樣 等一下跟你們分享 我真的給了全部了 真的 今天我們還要接下去的旅程 等一下旭海那一段 再稍微拉一下速度畫面比較好看 就…一下下 我覺得我畫面已經很好看了 彥宏：小D忍耐一下 忍耐一下x2 畫面要多好看 這不是吃吃喝喝團 這是訓練營欸 我錢給你輕鬆一點 帶我去吃吃喝喝(拜託) 今天有帶3,000塊 這…我跟你講啦！ 現在錢乃身外之物 『練習不辛苦，比賽更辛苦』 一定必須要求一下 你們真以爲我會伴隨這麼優美 輕鬆的音樂進終點嗎？ 不！！！ 我參加的可是小邱單車訓練營好嗎？ 所以呢？幹嘛在終點前10K 他竟然使出大招跟我說 小D妳等一下就騎在我旁邊跟我平行 然後等速騎行 不能掉速哦 好!這麼一騎我就爆了 竟然在終點前10K我爆了 來！你們看一下那個畫面 那個回家的畫面 那應該是我最遙遠的一次距離 我真的覺得 天吶！回家到底有多難 不錯！尻了純的『墾丁399』單車路線 對！我可以對我的人生負責了 然後還有加碼達仁 (林小D已登出) 辛苦辛苦 好累哦… 我聽這聲音真的裝不出來欸 不是！妳就這樣 訓練會越變越強壯 對對對 大家好我是單車小D 早安！那爲什麼在這裏呢? 因爲今天是小邱訓練營第二天 我還活著 現在還活著啦 等一下不確定 那小邱教練今天要給我的 課表是什麼？ 路線是什麼？ 那瑪夏 那瑪夏嗎？ 來回190km 哦… 好遠哦天啊 很遠喔 好!那爬升呢？ 爬升我們沒在看爬升的捏！ 丘陵地就是順便啊(這麼順？) 大的叫棵 小的叫粒 所以這是顆 小D客語教學：很大顆 欸！ 真的很甜捏 這是真甜欸 (小D身為1/2客家人,客語請加強) 暗甜暗甜暗甜？？ 我現在下滑甲仙 然後等一下 又是ITT個人計時 據說是32km 還是33km的ITT個人計時 好 從來沒有兩天ITT個人計時過 今天是第二次測尬ITT個人計時 反正 這就是訓練營嘛 最後一天第二天了 撐下去！ 邱敏杰昨天幫我把碼錶設定成 ITT個人計時該有的樣子 好 就是畫面中的樣子 他的影片裏面有教學 爲什麼要這樣設定 但就是我看起來 我是覺得啊 怎麼只有幾格而已 因爲我以前都是10格 全滿你知道嗎？ 就有點不習慣 而且那個字那麼大 像老人錶欸(妳會被教練揍) 反正強者都這樣看 那我就這樣囉 幫林DD看一下 有史以來的女性哦 第一名騎乘紀錄：83分19秒 第二名騎乘紀錄：89分18秒 所以妳只要騎進88分開頭 那就是第二名 第二名 喔！妳均速20.5就好啦 好好好… 所以妳順順的騎不要急 20.5… 對妳不要急啊 妳20.5就有第二名了 不要急不要急 慢慢來慢慢來不要急 他跟我最近跟我講最多話就是不要急 妳都太急！ 入坡都太急 不用急! 我入坡會興奮 對不用急 因爲妳那個沒有用 (徒弟苦笑ing) 妳有力 絕對是可以中後半段再加 這樣騎車就會 很自然呀 (徒弟真無法體會) 就跟吃飯喝水一樣自然啊 不要這麼厭世 笑一下啦 快笑一下啦 呵呵…今天更熱哦 今天真的蠻熱的 沒有樹陰 而且今天距離更長 昨天只是覺得說god 就撐完那11K就好了 今天ITT里程 剛好昨天的三倍 今日ITT個人計時總距離：33.82km 好啦！甘巴爹！ 加油！ 好！反正(認命) 加油 單車小D今日ITT開始 那經過了昨天的處女秀ITT個人計時之後呢 你覺得我會這樣亂尻嗎？ 怎麼可能？人都是會進步的 使用均瓦的方式去做騎乘 小邱教練給我的定瓦功率是150W 他就跟我說 妳就是 平均150W騎就好了 好 那我也遵循著這樣子的指示去做一個 我的ITT個人計時的騎乘 那當然除了這個之外呢 我還搭配了 他昨天晚上幫我調整好我的碼錶 把我從就是10宮格 調整成只剩這種幾格 只剩這種少少格的老人錶(教練我開玩笑的…) 就是這樣子 我們就這樣去做騎乘 那整段ITT騎乘過程 哇塞 真的有種如魚得水的感覺 爲什麼因爲真的就沒有這麼喘了 那我呼吸聲也没有這麼大聲 我也可以明顯感覺到 我的心好像稍微靜一點 好你知道 人在就是進步的過程中 總是會特別興奮啊 你知道當時我燃起了一個可怕念頭 是什麼嗎？ 我就覺得說 天啊！ 林小D妳該不會從此喜歡上ITT吧？ 反正結局總是殘酷的 爲什麼呢？ 因爲ITT個人計時可怕的不是前面 是後面 後面真的很可怕 你要怎麼樣維持這樣的均瓦 到後面你還有力氣再給他尻 可能是200W之類的 我覺得這真的非常考驗 就是單車騎士的一個能力 哦好 那你看看我的畫面 我就是沒有能力的那一個 你看後面我喘的跟什麼鬼一樣 最後一公里竟然那道曙光又出現了 那道曙光是誰？ 一樣就是 我的教練邱敏杰還有林彥宏他們一樣 就是在完成他們ITT個人計時之後一樣下滑 然後就是來幫我 就是做短暫的破風 瘋狂的鼓勵我 你知道嗎 你看畫面就知道 一直鼓勵我說加油 然後說什麼把我想像成什麼 後面一條線拉妳 屁啦！怎麼可能 然後我當然是越騎越喘 真的後來騎到在尖叫 可以請我吃愛玉嗎？ 最簡單的事就是吃愛玉 我們先去錄個鏡頭 我好像騎1小時22分吧 82分喔！太難了 而且是獨尻的82分哦！ 我都忘了我都忘了 第二名多少 沒有啊！ 妳第一名啊！ 是嗎？ 第一名83分呀！ 第一名83分呀！ 所以妳後面有點緊繃啊 還好妳有撐過來 哦 我大概這輩子沒這麼累過 談戀愛都沒這麼 混亂 好累哦！ 好就這樣 我們現在人在台29縣道路牌0K處 小D不錯欸 沒有人破風 就騎82分欸 我覺得妳跟楊鴻銘是獨靠派的 不一樣(我只是凡人) 不是！妳是獨尻派的 妳是獨尻也是尻得出來的那種 很屌哎對 我們是吸趴顧粿派的 對我們獨尻 尻不出來尻不出來 我覺得這個那瑪夏的QOM含金量很高 因爲我在影片中說有沒有人要拿QOM? 沒有人來找我嘛 沒有人來找我 對沒想到妳自己尻出來了 欸 QOM笑一下 (累到笑不出來) 笑一下啦 你欠我一杯愛玉 我沒有吃到 等一下 我不會回臺北的 好那等一下趕快去吃 要下雨了 那快點我們去吃啦 努力尻值得了 好先這樣 愛玉 好go 好！再來 其實就 比較感性的時候 哈哈好 反正 就是我想要謝謝我的單車教練 邱敏杰 那雖然說也是一連串的莫名其妙 然後認識了他 然後他就叫我白嫖他嘛 然後他就想要教我騎車 真的從來沒有一個人 就是會那麼認真的看我的 STRAVA記錄 然後幫我分析 然後告訴我要怎麼騎車 然後也來解釋我的訓練的課表 還有訓練的成效 這些對我而言 這些都從未有過 所以我覺得我也蠻珍惜的 好那 我覺得更讓我感動的是他和林彥宏啊 真的常常都覺得我可以完成這件事 這對我而言 某部分也增加了我很大的自信心啊 不論是後面的武嶺盃 或是其他的ITT個人計時 我覺得好神奇 我自己都沒有辦法相信我可以完成 你知道嗎 所以我想跟大家分享的是 就是在這兩天 我參加小邱單車訓練營 我學到最多的是自信心這件事情 我才發現 原來我在2015年12月5號 發生的那一場骨折的意外 拾起了我原本很競爭 很好勝的這樣子的心情 這樣的心態 那感覺把它收起來了 所以在那之後 我的騎乘其實就比較輕鬆 然後出去騎車 我也會很保守 那也會沒有什麼競爭性 原因也是因爲我想保護自己吧 就怕自己可能再受傷 怕自己的好勝心 如果再起來 我又想競賽 我又出意外了 怎麼辦好 那當然這有點0跟1(二分法)心理不太健康 這樣子的狀況嘛 我本來以爲就是好 不爭可能就天下太平啦 反正就比較安全 可是奇怪的是 當我在看到一些 競賽組女生競賽組 比賽的時候我常常會很羨慕欸 我會覺得說哇如果我繼續練下去 是不是我也有可能就是在賽道上 那個人會是我 那我覺得也是因爲這些緣分 讓我認識了他們 這麼愛騎車的這群人 這麼瘋狂的這群人 讓我也會想要跟著一起訓練 我覺得這邊想要跟大家分享一下 鼓勵給大家的是什麼呢 只要願意跨出第一步 就會有無限的可能 騎車就可以騎得越來越遠 好那只要你願意努力 我覺得 其實永遠都可以成爲更好的自己 好這兩句話 我覺得可能也是講給自己聽吧 不論未來騎乘的成績怎麼樣 畢竟有時候比賽就常常事與願違啊 那人生也是一樣 那我至少會覺得說認識他們很開心 然後讓我重拾訓練這件事情 我覺得我也很欣慰 然後我也想拍拍自己說 林小D妳也辦得到啊 那未來相信會有更多 就是與他們一起騎車勞改的行程 那我們就繼續看下去 那單車小D未來會怎麼樣發展呢? 我覺得我應該會慢慢開始參賽吧 就是會更努力去騎車啦 好啦 反正未來的事也說不定就先這樣 哈哈好啦 那我們明天大概到這邊 那我們下次勞改營見囉 好！我們下次見拜拜！ ooxx深潭裡住著一位仙女 我們今天很榮幸邀請仙女小D 仙女來到現場 我不知道是這個梗 嗨！海神宮 對！我們 故事是有連貫性的 我知道什麼洗澡的嘛 對！海神宮 金變態欸 海神宮那個… 想看我洗澡啊!

#單車 #公路車 #那瑪夏
這一切的訓練都是為了6月瘋系列的環台賽做準備，特別前往炎熱的南台灣進行兩天的單車訓練！雖然每天都騎到哀哀叫，但完整地體會到何謂『練車』這檔事，並體驗了ITT個人計時賽的奧妙，單車小D持續進化中！
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➡本集重點時間軸
0:00 環台賽前訓練-小邱訓練營day1
1:20 單車訓練營跟想像中不一樣？
2:02 女生的弱項丘陵地
4:22 上坡跟不上下坡也跟不上
5:56 這輩子第一次ITT個人計時(達仁/壽卡)
12:27 終點前10K我爆了
13:38 環台賽前訓練-小邱訓練營day2
15:41 我是登山女王？ITT個人計時(那瑪夏)
20:52 那些年，單車小D的內心話
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