今回はピッチャーにとって本当にしなければいけないトレーニングをご紹介します。
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Track:Elektronomia – Sky High [NCS Release]
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Free Download / Stream: http://ncs.io/skyhigh
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＃ピッチャー＃トレーニング＃球速アップ
うん me ni ああああああ me me ana ライブゼロのギャ旧来ぼ今回は手足と快感の連動性を高めるトレーニングに特化してご 紹介していきたいと思います今回のトレーニングを行うことによって手足と体幹部分の 連動性を高めることができるので 投球動作に求められる運動連鎖を をしっかり磨い出していくことができますまた球速アップにもうつながるトレーニング を取り入れてますので切る族に悩んでいる方は是非今回のトレーニングを参考にして もらえたらなと思いますそれではさっそくやっていきましょう まずはうつぶせでの運動になります 最初は右手と左足を一緒のタイミングで上げていくようにしてください そうですね上半身とが阪神 そして体間の協調的な運動になっていきます リズミカルに反対側の手足をしっかり上げていくようにしてください [音楽] インターバルです この時にちょっと体を揺らしながら整えるようにしてください [音楽] ここで照らしを上げるタイミングがずれてしまうと協調的な動きというところでは バランスが悪くなってしまうので必ず同じタイミングで上げるように注意してください [音楽] もう少し [音楽] [音楽] さあそれでは次上向きでの運動になってきます インターバルでしっかりと体を揺らしていきます [音楽] 先ほどと同様に右手と左足をそれぞれ反対側の手と足を上げていきます この時もしっかりタイミングがずれないように同じタイミングであげるよう心がけて ください リズミカルに行っていきます インターバルです [音楽] 次は反対側左手と右足を上げていきましょう [音楽] あともう少し [音楽] さあ次はハンド兄ですね 体幹をインターバルで少しいらしていきます この時にしっかりと右手と左足を一直線になるようにして伸ばしていってください 息は止めないように常に息を吐きながら 腹圧を高めておいてください そして肘と膝をしっかりと空けるようにしてみてください インターバルです [音楽] 次は反対です左手と右足を一緒に出していきます この時もしっかりと左肘と右膝 つけるようにしてください 大家のキープ力がポイントになっていきます [音楽]
さあここからきつくなっていきます まずはブランク姿勢を作っていきます [音楽] この時にお尻が上がりすぎないように膝をですねしっかりと上げていきます 股関節を中心に動かしていくイメージでやってみてください はいインターバルです 少し体を揺らしながら整えていきます ん 愛では反対側の足を上げていきます プランク姿勢を常にとっているのでかなりきついです もう少し頑張っていきましょう 息は止めないように気を付けて下さい [音楽] 愛では次は売れたて伏せの姿勢から作っていきます この運動も課題きついです 足をこんな感じで pros に出していきます なるべくリズミカルに行ってみてください 引き寄せる側の膝を反対側の肘まで持ってくる意識で行っていきます 体幹の位置は極力ぶれないように注意してください [音楽] お尻が上がらないように気を付けて下さい [音楽] インターバルです [音楽] [音楽] 前回同様同じ星をずっと追っているのでかなりひつですが頑張っていきましょう [音楽] もう少しです [音楽] 次は横向きの姿勢から行っていきます [音楽] 床側の足については膝を曲げた状態で地面につけておきます そして上側の手と足に関しては肘と膝をしっかりとつけるように意識してをなっていき ます の蓮川の手足は一直線になるようにしっかり伸ばしていきましょう [音楽] インターバルです 次は反対側です [音楽] なるべく床側のお尻は付かないように注意してください [拍手] [音楽] もう少し頑張ってみましょう [音楽] 愛では最後の運動です 座った状態で行っていきます [音楽] ああああああああ [音楽] この座った状態からてをですね遠くに持っていく意識でお尻を突き上げていきます [音楽] 足体感っての連動性を高めていくトレーニングです [音楽]
もどって来る時にお尻がなるべく床につかないように気を付けて下さい [音楽] アイデアをインターバルです [音楽] それでは次反対側の橋ていきます しっかりとお尻を突き出すイメージをもって行うようにしてください [音楽] もう少しです [音楽] はいということで実際の手足と快感の連動性を高めるトレーニングについて行ってき ましたがみなさんいかがでしょうか 今回のですね動作一つ一つの動きが雑にならないように丁寧にできる範囲の間でやって みてください 今回の内容を自宅や自主練で取り入れて球速アップを目指して頑張っていきましょう 今後も皆さんが疑問に思っていることや有益な情報というのをどんどん発信していき ます youtube 地帯は東京 日の18時に毎週更新してますのでやる気のある方は是非見てください まだプレイ級選手も行っている泰明サポートをぜひ自分を受けてみたいという方は概要 欄の公式 line のリンクからメッセージをお願いします 最後にこの動画いいなと思った方はチャンネル登録と本評価ボタン 宜しくお願いしますそれでは は不要の場でお会いしましょう [音楽]
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