【16連投】2024年春の沖縄キャンプを振り返ります

自身12回目となる沖縄での春キャンプを振り返ります。
たくさん投げた話、フォームを変えた話、メンタル面の話ですね。
ホントはもっとたくさんお話しできることがあるのですが、時間と編集労力の都合上3つに絞りました。

プレイヤーや指導者の方にとって、ほんの少しでも参考になったら嬉しいです。

え皆さんこんにちは2ですえご久しぶり ですえ今日はこの沖縄キャンプ2月の 振り返りをしていきたいと思いますえ個人 的に12回目となる春の沖縄キャンプなん ですがえその中で色々試したことこんな ことやってみたよとかそれでこんなこと 感じたよみたいなそんな話を抜粋して3つ ぐらいお話してきたらなと思いますそれで は行きましょう まずこのキャンプでえ1番大きなことて いうのはえ16連投ですかねえ練習がある 日キャンプインから練習日は16日連続で ブルペン入りま目標は最後まで入ること だったんですけどえ途中でちょっと体と 相談してえ調整に入りましたがなので 43441みたいな感じで休みいくつか 挟んで16日連続でブルペン入ってま多い 時は100球以上投げましたし少ない時で も30キ40球投げましたしまそんな感じ で え中継やってた頃はそれぐらい入ることも たまにあったんですけどそれでもクールに 1回は休んでたのでえこれだけ連投が続 くっていうのはま自分自身結構初めてなん じゃないかなそれぐらいまブルペンには 入りました2019年から僕先発に転校し てるんでま少なくともこれだけ投げるのは 6ぶりということにはなると思うんです けどまあなんでこんなことするかって言う とま先発中継の調整が微妙に違うっていう のもあるんですがそれ以上にえまオフ アメリカに行ってから名古屋を中心に しっかりトレーニングをして1月にまでに えしっかりえトレーニングできていたその 成果を次はマウント上で表現するぞって 言った時にやっぱりマウンド傾斜でえ トレーニングだったり練習をする機会は たくさん設けたいなと思ったのでえそう いう意味でまブルペンと言っても毎日毎日 全力でっていうことよりもまえアメリカに いた時にえマウンドブルペンで投げなくて も傾斜を使ってメディシンボール投げたり プライオボール投げたりまそんなことは 結構していたんですよねだから実は ブルペンに入ったのは週に2回なんだけど 毎日あの経営者では何かしらアクションを 起こしていたトレーニングをしていたって いう状況だったんですよねそれがま沖縄の この環境では傾斜って言うとまブルペン しか今んところはないのでじゃあ毎日 ブルペン入ってえ毎日課題持ってやろう みたいなそんな感じで意識をしてだから 投げる量はそんなめちゃめちゃ投げたわけ じゃなくコントロールしながらえやってい ましたですごくフィジカル面は改善したと

自分でも思っていてま重いものを持ったり パワー系のトレーニングをやったりとえ トレーニング面では本当に良かったので それをまいざマウンドでやった時にどこ まで表現できるかそれができずに例えば スクワットが200km頑張ってあげれた けどスピードが全く変わりませんとかどこ で活かせばいいんだろうみたいなことに なってやっぱもったいないんでまそれを どうやって生かしていくか毎日飛行錯誤し ながらでトレーニングの方法もちょっと 考えながらうんそんな風に毎日過ごしてい ましたでその中でえすごく大切にした考え 方があってそれがまどんなコンディション 自分の体の状況だったりえ周りの環境だっ たり天気だったりでも80点のえ ピッチングをするということを心がけてい ましたえというのもこの考え方はま アメリカでえトレッドの施設の高知からっ た考え方でえどんな状況でもえ80点出す ことが大切でえもちろん100点目指す ことはいいことなんだけどそれに取れ すぎるよりはえどんな状況どんな体の コンディションでも80点出すそれぐらい のつもりでいいんじゃないかとそういう アドバイスをもらってそれもえこの キャンプで試したいことの1つでしたはい もちろんえ天気が例沖縄なんで風が強かっ たり時には雨が降ったりえであと自分の体 のコンディションがとてももう疲れて ヘロヘロでもう下半身うまく使えないな みたいなそんな時でも80点のえ投をする これぐらいなっていうものを作るそこで 無理して100点前みたいに良かった からってやるんじゃなくて え毎日逆に体が調子いい時でもしっかり 80点のボロに投げるなんかそういう考え 方でちょっとブルペン入りたくてだそれが 毎日入ると本当に毎日体のコンディショ ンって微妙にずれたりしてるんで感覚的に ももちろん気温も違うしだからそれを練習 する機会かなとはい思ってやってました どうしても自分がそのその日のベストを 尽くすっていうことを去年とかすごく言っ ていてベストってのはもちろんやっぱり 90点100点目指すみたいなあそういう 考え方でやっていてそれがなんだろうな いい意味で働くこともあればあ今日は じゃあ90点しか取れなかったやばい みたいな風に思うこともまちらほらあって だからまだ足りないんだみたいなあそう いう思考よりもとにかく毎日80点って いうま少しちょっと気楽にというかでも どんな状況でも本当に体動かないなって時 でも80点取るぞっていう気持ちにはなる

んでそこの考え方がえ今回はすごく違った かなて思いますただこの80点っていう 点数でもまあ個人個人どんな選手でも優先 順位だったり自分のそのなんだろうえ強み だったりっていうところも変わってくる から80点イコールじゃみんな同じ評価 基準じゃないと思うんですけれどこれは 結局ま感覚的なものでだから数字ができ ないんで自分の今日のブルペン何点だっ たっていう自己評価でしかないんですけど ただそういう気持ちでえ毎日過すっていう ことをえやってみてそれが自分の中では 今回やってよかったなっていううんそそう 思える考え方の1つだったなと思い ますまチームメイト相手にまシート バッティングみたいな感じで何回か登板し たんですけどその途中からえ新しい フォームというかまランナーいない時に僕 いつもセットポジションの姿勢から足を 上げるってやってたんですけど手を上げる 状態からまちょっとやってみたりなん だろうな外国人の選手みたいな感じでやっ てみたりしてるんですけどまそういうこと もちょっと今試してるというかすごく今え 手応えがあるフームの1つかなって思って ますただこれ思いつきでやったんですけど 思いついたのこのキャンプではなくて実は 去年の1月にえ少し名古屋とかあとはま 先日も行きましたけどネクストベース ストラボンさんの方でもその内方で試して バイオメカニックス測ってもらったり実は もう去年からしてたんですよねでその時に えますごく重心の位置っていう立った時に 重心の位置をどこに置くかっていうのを 意識してえ足の上げ方をやってるんです がその方が自分が思ってるよりも頑張ん なくてもすごく移動が早く強くうんできて はいたんですよねただそのえ去年の1月の 時点ではそれをやったら本当にどこに行く か分からないぐらいちょっと しっちゃかめっちゃかコントロールになっ てしまったのでまそこはちょっと引き出し の1個として起きながらやめたっていう 感じはいでしたでそれをまあ2月の1個の テーマで去年よりも体はやっぱりえ フィジカル名は改善したしそれをもう1回 やってみてそれがまどうなるんだろうなっ てちょっと探りの感じでキャンプイン初日 とか2日目ぐらいで投げたりとかしてたん ですよねでそれでまコントロール去年より はえ良かったしそれなりには収まっていた しちょっともしかしたらあの引き出しの1 個になるかもなでも最初の実践とかはまた 違うというかいつも通りというかでやって みたいてたんですけどある日にそのま

スコアラーさん映像撮ってくださる人がふ にあの最初のなんだ勢いついてるホームの 方がすごくスムーズでもしかしたら バッターも嫌なんじゃないみたいなすごく いいと思うけどねみたいな言ってくださっ てまあでも試してみないとってバッターに え投げないと分からないよねって話になっ たんでじゃあちょっと今度試してみますで 投げたのがシート登板2回目のまその時 ニング投げたんですけど2ニング目に いきなり試してみたみたいな感じだったん ですよねでその時にま結果抑えた抑えて ないとかじゃなくて投げた後でバッターに 聞いてどうだった自分の中ではちょっとま 慣れてもないしあの半分どこに行くか 分からないけどなんとか制御できるかな ぐらいのレベルで実際まっすぐのスピード そっちの方が早いんだけどバッターから見 てどうなのみたいな話をした時にま ちょっとあの 嫌だと言ってくれるちょっと気持ち悪いっ て言ってくれる人が何人かいたのでじゃあ ちょっと次の実践も試してみようかみたい な感じで今試していてで今回チームメイト に3回えこのキャンプ中に投げたんです けど本当にそれがそれぞれいい時間で もちろんトラックマンつけてるからえ こんなスピードだよこんなに変化してるよ とかっていう数字が出るのも良かったん ですけど最初それ目的でやったんですけど まそれ以上にバッターからの フィードバックがもらえるっていうのが 本当に良くてでそれをもらいながらえま 数字がどれだけ良くてもバッターがそんな に嫌じゃなかったら意味がなくてやっぱ僕 らってバッターが嫌だなちょっとうざい なっていうそういうボールをやっぱり作る ことがえ抑える上では大切かなと思うんで そういった意味でもそういう機会が多くで そうですね大島さんとかえ平とか本当に 実績ある方もたくさんいたしそういうを 聞きながらできたのがえとても良かった なって思いますだからこれからま実際 始まりますけどもっと大外試合でま相手に は聞けないんですけどそのなんだろうな 感覚はやっぱりすり合わせていきたい自分 が投げている感覚と相手が打ちやすい打ち づらいっていう感覚はやっぱりこれからも 擦り合わせていきたいしまそういう段階に は持ってこれたかなって思って ますでそれで3つ目はあのま考え方方の話 でこれでいいっていう考え方マインドです ねでこれは自分がこう思ったってよりはえ 今回のキャンプでえまベテラン枠というか おじさん枠というかえソブさんとか松葉と

か服とか岩崎シさとか都市とかそういう 世代が近い人とま一緒に回ることが多かっ たりでロッカーも大島さんがいたりえ修平 がいたり加藤翔平がいたりみたいな実績の あるすごいあの長く活躍されてる人がいる 環境でま練習することになってで普段の 会話もそうだしまトレーニングしてる姿見 たりちょっと話聞いたりとかあのしてたん ですけど本当にみんなえ実績があり結果を 残しここまでやってきてる人が本当に みんな調整法というかトレーニング法と いうか考え方も結構バラバラであの同じ ようにやってる人って本当に1人もない ですよそのみんな627人いますけどだ からひたすらにウイをやる人ももちろん いるし体感をしっかりやる人もいるしで そのやる時間も朝やる人がいれば練習後に やる人もいればみたいなで朝ゆっくりの人 もいれば早い人もいればみたいな結構 みんなバラバラ ででもなんか見ててここだけはちょっと 共通してるなって個人的に感じたのが さっき言ったのこれでもいいっていう マインドなんですよねだこれでもいいって いうか周りが何をしようが周りがどんな ように結果出そうか現在でそれはもう関係 ないから俺はこれをやってるよこれをやっ てるから俺は大丈夫だよっていう考え方を してるように見えたんですよねあのその人 たちがでこれは今自分もえアメリカに行っ たりいろんな話を聞いてこのキャンプは これをやるって決めてるから変にぶれずに 住んでいるんですけどこれわかい時とかだ ともしかしたらそう思えていなくて あの他の人がやってることとか結果が出 てる他の選手を見てちょっとあこれやり たいなってちょっとふわーってついていっ たしまったりあの自分のやってること 大丈夫かなって不信感が抱いてしまったり なんかそんな経験ってあったなって改めて 思い出してなんかそういうところが もちろんプレイに対する自信だったり自分 のえ選手としてのプライドだったりうん なんかそういう感じなんだろうけどそれを ちょっと改めてえこのキャンプ中に感じ ましただからこれって本当に外見外から見 た旗から見ただけじゃ分からなくてま 例えばあのま僕らピッチャーだったら えっとブルペンで1球もストライク入り ませんでした例えばですよでその後試合に 行きますとかいう時って結構あるあるのか なま例えばあった時にでも試になったら 入るよね大丈夫っって思ってる人とやばい このブルピン急も入らんかったもうこれ ダメだどうしようってなるパターンって

結構あってだから旗から見たらストライク 入んないっていうのは一緒なんだけどその 思い方内面の部分ってみんな違うしそれっ てなんとか大丈夫とか俺ならできるって いう自信だったりを持ってる人の方が やっぱりうまくいってるなって思うし それをなんだろうな え僕もなんだろう周りの人の接し方とか うんコミュニケーションでま気をつつける 部分でもあるのかなと思うし何を考えてる のかすごい大事だと思うんで外見だけで 判断しないっていうま選手もコーチも他の スタッフの人もだからそういったことを 改めて感じて実際何を考えてるのかなって いうところがやっぱ根っこにあるのかな どういうモチベーションでやってるとかま 何をゴールにしているどんな姿に自分が なりたいからこの練習をしているみたいな うんそういったところの方がやっぱ大事な のかなって思ってただただえ言われるが ままにやっている練習と俺はこういう ピッチャーになりたいからこういう練習 するんだっていう練習では同じ練習でも 全然違うなって えー思いますしそういう経験もたくさん 自分もしてきてたくさん失敗してきました しだからこそまもう2月であのま自分を 実践投げましたけど他の実践始まったり オープン戦が始まったりまシーズン始まっ ていく中でやっぱ自分の中での軸とか自分 ならではの目標というかえそういうところ を決めてえそこに突っ走っていかないとな そこに突っ走っていきたいなっていう風に あの改めて感じましたもうその通りにやっ ていこうかなって思い ますはい今回はねこの3つの話をえ動画で お伝えしましたまノートにもえ書こうかな と思っているのでもしよかったらそれを見 ていただければあの映像じゃ伝わらない 部分とか書けたらいいなって思うので是非 読んでいただけたら嬉しいですまあ名古屋 に帰ってからというか3月以降の振り返り でこんな動画を撮るっていうのはなかなか 難しいと思うのでえできたらノートにする なりま別の方法なりで考えようとは思って いますけどえま自分の振り返り後で見返し てもやっぱり面白いなて去年の沖縄 キャンプとか えその前のシーズン中にはこんなこと考え てたんだって自分でも思うこともあるしま そういう気づくきっかけにもなるしえーま 自分がうまくいったことうまくいかなかっ たことを中心に話しさせてもらってえ何か 少しでもえプレイヤーだったり指導者の方 にちょっとでもあ参考になるなって思え

たら嬉しいのでえもしよかったらえ コメントだったりひだったりえ登録して いただけると嬉しいですこれからも頑張り ますそれでは また