朋友们都知道瑜伽是一种健身方法，长期练习会让我们身体健康，保持年轻漂亮。是的瑜伽是有这样的益处，可是不知朋友们知不知道瑜伽更是一种修心的好方法。我们的心因受外界的影响总是上下起伏，动荡不安，别人的一句夸奖会让我们开心快乐，别人的一句埋怨会让我们伤心难过。我们的心总是被外在的人事物时时牵挂，时时改变。
练习瑜伽时，会让我们的心慢慢的从纷纷扰扰的外在世界收回，通过观动作，观呼吸，来内观，内省，使我们的心安定下来，在定中生出智慧，从而找到内心真正的自己，达到身心灵的完整的平衡。
这一课是比较完整的一套组合，包括体位法和呼吸法，适合不同程度的练习者。
去了印度很长的时间，一直都没有录瑜伽课程，此课有一些失误的地方敬请见谅。
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这样有新课程您就会看到。
真心的祝福您们喜悦，安康，心中充满爱！
Yan
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