【足の付け根からキレイを作る】美姿勢ヨガ 海老原良美先生【レッスン動画】#腸腰筋 #腰痛改善 #美姿勢

ヨガをするときにキーとなる「腸腰筋」。足のつけ根に意識を向けることで、ポーズの安定感を作りましょう。
上半身と下半身をつなぐ足の付け根を後ろに入れ込むことで体が安定し、腰痛改善にも役立ちます。

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