野球選手のコンディショニング [バード＆ドッグ / クラムシェル]

✔︎バード＆ドッグ（コアと前鋸筋の活性化）
✔︎クラムシェル①・②

肩関節と股関節は丸い形状の関節になっており、
野球の投球動作においての特性上、回旋運動の力が関節に多くかかります。

運動学(キネマティクス)、運動力学（キネティクス）の観点から見ても、
肩関節や股関節は、適切な位置へとリポジションする事が日々のコンディショニングでは重要になってきます。

派手なトレーニングも大切ですが、
地道なエクササイズやトレーニングがあってこそ身体操作が上手くなってきます。