タイラー・ヒギンス: kettle bell arm bar

肩の安定性を向上させるトレーニングです. ターキッシュゲットアップの最初の部分と似てますね. 上腕骨の骨頭を肩甲骨に乗せるイメージです. アクティベーション的にするなら軽め、トレーニングとして刺激したいなら少し重めでトライしてみて下さい